10 правил для профилактики старения кожи

Возрастные изменения и признаки старения, которые так удручают женщин, рано или поздно неминуемы. Однако большинство изменений мы провоцируем и ускоряем в молодости, когда позволяем себе халатно относиться к своему здоровью. Если об этом не задумываться, а уповать только на «оперативные меры»: инъекции, аппаратные процедуры и т.д., то можно, конечно, временно создать иллюзию молодости. Однако для женщины после определенного возраста молодость – это не столько внешний эффект, сколько результат поддержания в хорошем состоянии того, что было дано природой. Если вы в целом здоровы и довольны своей внешностью, то для профилактики старения кожи вам будет достаточно соблюдения этих десяти правил.

Профилактика старения кожи: 10 правил

1. Следите за мимикой. Это совет номер один во всех смыслах: если вы не будете контролировать мимику, которая приводит к образованию морщин (прежде всего это касается морщин на лбу), то эти морщины появятся у вас рано и, конечно, визуально будут старить вас. Профилактикой мимических морщин на лбу и в носогубной области надо заниматься смолоду. Для этого надо понимать, что вертикальные и горизонтальные складки на лбу, а также морщины, уходящие вниз от уголков рта – это следствие эмоций, которые нельзя назвать позитивными. А раз они не позитивны, то именно их необходимо контролировать: не позволять им отражаться на лице. Старайтесь, чтобы на нем отражались только положительные эмоции. Вслед за чем изменится и мимика.

2. Следите за положением головы во время чтения в постели и засыпания. Если вы имеете привычку читать в постели в неправильной позе, то поднесите к себе зеркало в этот момент: наверняка обнаружится, что положение вашей головы способствует формированию второго подбородка и морщин на шее. А как известно, это проблемы, которые легко себе создать, но потом практически невозможно самостоятельно решить. Если же вы имеете привычку спать лицом в подушку, то в коже нарушается кровообращение и обменные процессы. Поэтому очень важно подбирать правильные подушки для чтения и для сна, а также не позволять своим бытовым привычкам стать вредными для лица и шеи.

3. Установите правильные отношения с солнечными лучами. Да, солнце в неограниченном количестве способствует преждевременному старению эпидермиса, а может и спровоцировать кожные заболевания. Но с другой стороны, солнечный свет – это сама жизнь, он совершенно необходим для важных внутренних процессов, хорошего настроения и самочувствия. Поэтому ультрафиолетовое излучение необходимо, но его надо дозировать. Даже если хочется легкого загара, все равно используйте кремы с SPF, а заодно и солнцезащитный спрей для волос. После пребывания на солнце и водных процедур смазывайте кожу кремом на основе растительных масел, чтобы восполнить утраченную влагу.

4. Подбирайте уход по возрасту, типу кожи и по сезону. Ваша кожа обладает рядом индивидуальных особенностей: ей чего-то не хватает, а чего-то и своего в избытке. Причем эти факторы могут меняться в зависимости от времени года. Например, жирная кожа летом нуждается только в очищении, ее не нужно ничем перегружать, а вот сухой коже насыщенные уходовые средства нужны и летом, и зимой. Возможно, консультация у грамотного косметолога, который подберет вам необходимые средства – одна из самых важных инвестиций в свою красоту, которые только можно сделать. Грамотный косметолог – тот, кто не заинтересован продать вам побольше косметических продуктов и услуг, а тот, кто умеет просвещать и решать индивидуальные задачи своего клиента.

5. Обеспечивайте организм водой. Каждый день для полноценной работы организму необходимо не меньше двух литров чистой воды. Иначе обменные процессы не будут происходить полноценно, и организм не сможет эффективно избавляться от продуктов своей жизнедеятельности и всяких «шлаков». Лучшее косметическое увлажнение – это увлажнение изнутри. Что не отменяет необходимости увлажняющих средств время от времени, водных процедур и термальной воды из спрея на кожу во время сидения за компьютером.

профилактика старения кожи6. Очищайте кожу так часто, как это необходимо. В сущности, здоровая кожа нуждается только в очистительных процедурах, все остальное она (в идеале) способна обеспечить сама. Помимо умывания два раза в день с мягкими очищающими средствами, нужно делать легкие скрабы, маски с эффектом пилинга. Крайне желательно хотя бы раз в сезон ходить к косметологу на профессиональные очищающие процедуры. Суть в том, что эпидермис – это барьер, слой, который постоянно контактирует с внешней средой и в этом процессе устаревает. Чтобы клетки кожи обновлялись, верхний слой необходимо периодически счищать. Для этого существуют разные методики, но выбрать подходящую и провести процедуру может только врач.

7. Будьте физически активны. Гиподинамия способствует старению, это факт. Сравните внешность среднестатистической женщины в 50, и внешность 50-летней женщины, которая смолоду (без фанатизма) много двигается: занимается фитнесом, танцем, йогой и т.д. Физическая активность поддерживает мышцы в тонусе и не позволяет коже стать дряблой. Кроме того, в процессе движения организм вырабатывает естественный коллаген – соединительную ткань, которая как раз и делает кожу упругой. Это и есть естественная красота, обладательницы которой всегда будут выигрывать перед теми, кто хочет создать ее с помощью косметики и пластической хирургии.

8. Не забывайте о массаже и массажных линиях. Продуманное мануальное воздействие хорошо для всех мышц, в том числе и для мышц лица. Если вы овладеете грамотными техниками самомассажа, то сможете самостоятельно поддерживать тургор кожи и овал лица в хорошем состоянии. Конечно, для этого нужна дисциплина, но с возрастом натуральной красоты без дисциплины не бывает. Накладывать косметические средства нужно тоже с учетом массажных линий, схему которых нетрудно запомнить раз и навсегда.

9. Высыпайтесь. Сон – великий целитель и благодетель. Во время сна происходит «перезагрузка» всех систем организма, поэтому очень важно давать этому процессу достаточно времени, и желательно по режиму. Вы не сможете избавиться от темных кругов и мешков под глазами, хронической усталости, нервозности и прочих неприятных последствий для здоровья и внешности, если не будете высыпаться. И наоборот, здоровый сон в достаточном количестве – один из основных секретов продолжительной молодости и красоты.

10. Будьте дисциплинированы. Отсутствие самоконтроля приводит к негативным последствиям в любой сфере жизни. Красота и здоровье – результат самоограничений, чередования нагрузок и отдыха. Все это невозможно без ментальной дисциплины: умения разбираться со своими эмоциями, обуздывать негативные мысли, смотреть на всё конструктивно и поступать себе во благо, а не во вред. Поэтому, если вы хотите долго оставаться молодой и красивой, вы должны стараться быть таковой внутри себя. А если вы в ладу с собой, осознанны и доброжелательно настроены по отношению к миру, то вы без труда сможете следовать всем и каждому из перечисленных здесь правил.

Также в этой рубрике:

Наращенные ресницы: вопросы и ответы С наращенными ресницами можно забыть про тушь и про то, что каждый день ее нужно смывать. К тому же глаза выглядят выразительными. На самые распространенные вопросы о процедуре нар...
В 40 как и в 20… Что лежит в основе моложавой внешности... Поиск эликсира вечной молодости занимал человечество с начала времен. А к XXI веку это стремление приобрело невиданные ранее масштабы. Одержимость современных людей — разумеется, п...
Beauty-привычки: правила и табу Почему одни женщины выглядят старше, а другие – моложе своих лет? Конечно, причины могут быть разными, но согласитесь: огромные деньги, потраченные на косметологов и специалистов э...
5 советов тем, кто решился сделать перманентный макияж... Есть много способов проснуться утром красивой. И один из них – сделать перманентный макияж, или татуаж. Конечно, никому не посоветуешь делать его настолько заметным, как у некоторы...
comments powered by HyperComments
Популярное в этом году
Присоединиться