6 способов стать счастливее вместе

Разбудить дремлющие чувства или создать прочную основу для долгой и радостной жизни? На любой стадии отношений романтические ритуалы будут полезны. Психотерапевты подтверждают: они действительно работают. Дело за нами!

У каждой пары есть свои маленькие удовольствия, которые принято делать вдвоем, планировать и ждать с нетерпением, считая дни. Мы можем не придавать им значения, но именно они в конечном счете стоят на страже чувств. «Крепкая любовь подпитывается мелкими повседневными знаками внимания, которые не имеют ничего общего с «надо», — подчеркивает психоаналитик, автор книги «Как бороться с повседневными кризисами, чтобы построить прочные отношения» Мартина Тейяк. — Они продиктованы желанием продолжать это приключение, которое постоянно требует от нас чуткости и вдохновения». Разница между скучным бытом и семейным ритуалом, по ее словам, в том, что бытом мы занимаемся вынужденно и автоматически, а традиции соблюдаем добровольно и осознанно. Жизнь, в которой слишком много рутины, становится пресной. Ритуалы выступают в роли «эмоционального барометра», помогая поддерживать чувство привязанности. «Пусть ритуал будет приятным для обоих партнеров, — подчеркивает психолог Елена Перова. — Есть пары, в которых одна сторона навязывает свои пристрастия, а вторая не может отказаться от того, что делается во имя благой цели оживления отношений». Главное, у вас есть простор для фантазии. Вы можете бесконечно разнообразить совместную жизнь, превратив ее в увлекательную игру со своими правилами, секретами и наградами. Вот несколько идей, которые предлагают психотерапевты.

Находите возможность провести вечер вдвоем

Семейные терапевты уверены: чем больше места в отношениях занимают повседневные заботы, тем меньше его остается для близости. «Конечно, вечером мы больше всего хотим освободить голову и ни о чем не думать, — отмечает психоаналитик Анн-Мари Бенуа. — Но привычка к такой «разгрузке» мешает двоим быть в контакте». Возьмите за правило выделять время, которое вы целиком сможете посвятить друг другу. Играйте в игры, делитесь впечатлениями от прочитанных книг, сплетничайте — пусть только это будет занятие для двоих, без посторонних. Цель в том, чтобы создать интимное пространство, которое будет целиком в вашем распоряжении. Почему бы вам независимо друг от друга не составить списки того, что вы бы хотели делать вечером вдвоем? Запишите каждую идею на отдельном листочке и вынимайте их наудачу. А еще вы можете по очереди устраивать друг другу сюрпризы, разрабатывая программу вечера.

Пишите письма

Симпатичная открытка, тайком опущенная в карман пальто; записка с клейким краем, прилепленная на рабочий документ; настоящее длинное письмо… Сгодится любая форма, в которой вы можете выразить свои желания, поблагодарить, поделиться открытием. Главное — чтобы эти слова шли от сердца. Эти маленькие послания говорят о том, что желание и чувство любви еще живы и способны проявиться. Они помогают нам обрести или восстановить связь с чувством влюбленности — всегда волнующим и по-юношески свежим. «В нашей культуре эфемерности написанные от руки слова любви прекрасно подходят для интимного, проникновенного общения, — разъясняет Анн-Мари Бенуа. — Это хорошо и для самооценки: как того, кто пишет любовную записку, так и того, кто ее получает».

Занимайтесь совместным делом

Как насчет игры на укулеле и изучения нового языка? А может, вам по душе совместные занятия йогой? Изучение нового вдыхает жизнь в отношения. «Посмотрите, какие тесные связи объединяют членов одного клуба, — комментирует Анн-Мари Бенуа. — У «посвященных» возникает ощущение, что они на одной волне, что они принадлежат к клану экспертов». Эксперты рекомендуют отдавать предпочтение таким занятиям, которые позволяют улучшить свои знания или приобрести новые: именно такая деятельность укрепляет связи, одно-временно помогая почерпнуть новую энергию в общении с окружающими.

Постоянно изучайте друг друга

Раз или два в месяц выбирайте время, чтобы поговорить. Просто и откровенно, как в самом начале, когда вы были друг для друга неизвестными материками, открытыми, но еще не изученными. «Ничто так не убивает любовь, как уверенность, что знаешь партнера наизусть, — предупреждает Мартина Тейяк. — Это опасное убеждение сводит партнера к набору знакомых ролей, которые постоянно перетасовываются: любовник, сожитель, помощник по хозяйству, родитель… Иллюзия знания убивает элемент неожиданности, а с ним и страсть. Многие заводят отношения на стороне, чтобы снова увидеть себя соблазнительными и свежими в глазах другого человека». Обсуждайте вдвоем, что вас забавляет, увлекает, волнует, возмущает. Слушайте друг друга, но комментарии оставьте при себе. Когда партнер говорит, слушайте его по-настоящему, смотрите на него по-настоящему. Пусть его взгляд, жесты, голос, слова трогают вас.

Проявляйте заботу каждый день

Повседневность — единственная реальность, которую мы можем перекраивать по своему вкусу. Мы можем ей пренебрегать,высокомерно презирать ее или же работать над ней. Самое неприятное в этой повседневности — не конфликты, а пренебрежение: в большинстве случаев отношения погибают не от одной жуткой ссоры, а от мелких проявлений невнимания. Подарков по праздникам недостаточно, нужны ежедневные маленькие подвиги. Здороваться друг с другом при пробуждении, целоваться при расставании и встрече, оказывать мелкие услуги, говорить комплименты, делать подарки и устраивать сюрпризы, вместе отмечать успехи, прощать друг другу плохое настроение, недобросовестность, опоздания и забывчивость… «Эти повторяющиеся знаки внимания и интереса для отношений благотворнее, чем великие обещания… при условии, что они не делаются на автомате, — отмечает Мартина Тейяк. — Мы не просто демонстрируем удовольствие от того, что делим свою жизнь с партнером, но и лелеем наше совместное творение — нашу любовь».

Создавайте общую историю

В счастливых отношениях партнеры помнят прошлое, дорожат моментами нежности, стараются напоминать друг другу о том, как им было хорошо. Предаваться воспоминаниям вовсе не значит обесценивать настоящее. Время от времени нужно напоминать себе о том, как развивалась ваша история. «Попробуйте пересматривать фильмы, которые некогда смотрели вместе, — советует Елена Перова. — Будет что обсудить, будет что вспомнить, это романтично и пробуждает чувства». Разбирайте вместе фотографии после отпуска, сделайте вдвоем альбом или коллаж. Подумайте, как будет приятно, подводя итоги года, пересматривать эти трогательные свидетельства и оживлять в памяти недавнее удовольствие!

Также в этой рубрике:

Скупой рыцарь. Если ваш мужчина жаден Хуже клейма «жадный» для мужчины может быть только «нищий». Почему мужская скупость считается страшным грехом и так ли это на самом деле? Давайте поразмыслим на эту тему. Однажд...
«Я просто сразу от тебя уйду». А что вы этим хотите сказать?... Выражение «Уйду к маме!» стало за многие годы кодом, понятным любому человеку нашей страны. Это не добродушное информирование о планах, это громкое заявление о том, что в отношения...
Самые желанные фразы, которые мы хотим слышать от мужчин... Стоит только задуматься, какие фразы из уст любимого мужчины кажутся нам самыми желанными, то рано или поздно станет смешно. Из этого небольшого, составленного самими женщинами  сп...
Территория адюльтера Самый популярный ответ на вопрос: «Что вы не простили бы близкому человеку?» – «Предательство». Слово это довольно емкое, однако обычно отвечающие имеют в виду именно измену. Почем...
comments powered by HyperComments
Популярное в этом году
Присоединиться