Автор: Селин Йегер
Издательство: Попурри
Год выпуска: 2013
Количество страниц: 400
Об авторе
Селин Йегер (она же в другом переводе Селена, она же Selene Yeager) — дипломированный тренер и фитнес-гуру. Сотрудничает с прессой о ЗОЖ и спорте, написала (сама и в соавторстве) целый ряд практических книг о фитнесе.
Аннотация
Если вам жалко времени на чтение пространных текстов о том, как важно заботиться о своей фигуре, а также не хватает времени на регулярное посещение фитнес-клуба, обратитесь к помощи этой книги. Автор доносит до нас простую мысль: чтобы иметь более стройное, сексапильное и здоровое тело, достаточно 15 минут в день. И в самом начале она перечисляет способы, как их выкроить.
Но главное, конечно, не это, а огромная практическая ценность этой книги. Как хороший тренер, Йегер буквально разжевывает информацию, но не как для тупых, а для нормального человека. Описания упражнений снабжены качественными фото-иллюстрациями.
Что полезного можно узнать из книги
Да практически всё, что необходимо знать о программе тренировок, а также системе питания.
Комплексы упражнений для разных уровней подготовки и с помощью разных фитнес-приспособлений.
Что может не понравиться
Претензия только одна, и она типична: длинный вступительный текст. В данном случае о том, что короткие тренировки – это необходимо и правильно.
Кому стоит читать эту книгу
Книга искренне рекомендована всем, для кого регулярный фитнес – это не пустой звук, а потребность и практика.
Купить бумажную книгу:
в магазине Озон
Напишите комментарий
Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены (обязательно)