Что важнее для человека: белки, жиры или углеводы? С одной стороны, врачи говорят о ценности белка — человек чаще всего его «недобирает». А с другой — наши вкусовые рецепторы «кричат» о том,
Читать дальше ...-
-
Запрет порождает соблазн, или что нам известно о понятии craving в диетологии
15.05.2018Соблазны в отношении еды — явление очень распространенное в мире пищевого изобилия и активного маркетинга. Довольно часто приходится слышать от людей истории о том, как им сложно
Читать дальше ... -
Похудеть за 2 месяца: 5 важных деталей
19.10.2017Прочитав наши статьи с меткой «диетология», вы разобрались, почему и как нужно составлять план правильного питания. Статью «Отчаянная домохозяйка. Практические советы для поддержания
Читать дальше ... -
ГИ-диета: что нужно знать про гликемический индекс
02.10.2017Одна из обсуждаемых в последнее время диет – диета по гликемическому индексу. Надумано это ограничение или здраво? Точней об этом могут сказать последователи системы питания Монтиньяка. По
Читать дальше ... -
Сладкая зависимость. Почему нет ничего опасней сахара
13.09.2017О вреде сахара и быстрых углеводов говорят все чаще. По мнению авторитетного американского врача, профессора педиатрии кафедры эндокринологии Калифорнийского университета Роберта Ластига
Читать дальше ... -
Алкалиновая диета для баланса pH: почему и зачем
30.06.2017Рекомендации многих диет начинаются с совета есть больше белка. Так вы действительно не будете голодать - блюда, богатые протеином, сытные и не такие уж и калорийные. Но вот парадокс: соблюдая
Читать дальше ... -
Как ускорить метаболизм: 15 практических советов
17.04.2017Все, что мы съедаем, либо преобразуется в энергию, либо откладывается в жировой запас. Если мы едим и пьем в свое удовольствие и энергии нам хватает, а жиром мы не обрастаем, благодарить за это
Читать дальше ... -
Боди-шейминг и как с ним бороться
12.02.2017«Ты не посещаешь спортклуб?», «Ты не следишь за собой и собственным телом?», «Ты собираешься съесть этот десерт в 9 вечера?» — согласитесь, что последнее время можно часто услышать подобные
Читать дальше ... -
Стройность в возрасте. Что нужно знать о похудении после сорока
15.01.2017Похудеть после 40 любой ценой... На фоне этой цели меркнет даже мечта о вечной молодости. Мы готовы спать не менее восьми часов в сутки, упорно питаться только диетическими продуктами,
Читать дальше ... -
Практическая диетология: составляем план правильного питания
21.09.2016В предыдущих статьях цикла мы рассказывали о причинах появления лишнего веса, точках его устойчивости, энергообмене, правилах и формулах расчета необходимой калорийности. А заодно
Читать дальше ...