Из двух предыдущих статей мы узнали о причинах лишнего веса и о том, как, рассчитав основной и дополнительный энергообмен, понять, сколько энергии необходимо организму. Мы уже поняли, что
Читать дальше ...-
-
Практическая диетология: что нужно знать об основном обмене
20.09.2016Процесс расставания с лишними килограммами – это в первую очередь математика. Чем точнее будут первичные расчеты, тем легче будет идти курс похудения. Нам предстоит сделать несколько
Читать дальше ... -
Практическая диетология: откуда берется лишний вес
20.09.2016Норма веса – понятие не то чтобы условное, но индивидуальное. Эта норма зависит от целого ряда факторов, и если для одной женщины естественна нижняя граница, то для другой – верхняя, а у обеих
Читать дальше ... -
Что наш силуэт говорит о нас?
20.05.2016Как объяснить, что, занимаясь в тренажерном зале, одна худеет быстро, а другая не может сбросить и грамма? Почему, соблюдая одинаковую диету, одна остается в прежнем весе, а друга тает на
Читать дальше ... -
Охота на хомяка. Боремся с перееданием
08.04.2016Переедание давно стало такой же вредной привычкой, как злоупотребление алкоголем и курение. Апатия, хроническая усталость, заболевания внутренних органов - это неполный список результатов
Читать дальше ... -
Фитнес-перекусы: почему и как правильно
29.03.2016Бывают дни, когда даже самое сложное занятие в зале проходит на одном дыхании, без мыслей о еде. А бывает, что и перед занятием вы что-то правильное поклевали, но вдруг в самый разгар
Читать дальше ... -
Жечь правильно. Все внимание – на гликоген!
06.01.2016Грамотный подход к похудению подразумевает, что вы понимаете: дело не в снижении веса как такового, а в избавлении от излишков жировой массы. Но как раз от нее-то избавиться сложней всего, а в
Читать дальше ... -
Флекситарианство — что это?
03.01.2016Флекситарианство преподносится как настоящая панацея для современного общества, ведущего пассивный образ жизни. Однако быть последовательницей этой этой диеты – все равно что, как
Читать дальше ... -
25 мифов о похудении
16.11.2015Когда женщины мечтают сбросить лишние килограммы, они могут лениться регулярно ходить на фитнес, но зато не ленятся читать и обсуждать на форумах всякую чушь. Они даже не жалеют денег на
Читать дальше ... -
Очистительная диета на зерновых
18.09.2015Среди женщин очень популярна такая диета: неделю (если выдержите) нужно есть только гречку без соли, масла и сахара. Существует и похожий вариант рисовой «голодовки». Но мы не будем
Читать дальше ...