Депрессия – неприятная дама в черном

 

«Депрессия — это когда легче вручную выгрузить вагон кирпича, чем поднять телефонную трубку». С афоризмом российского врача-психотерапевта Владимира Леви готов согласиться каждый седьмой житель Земли, так или иначе страдающий от депрессивных расстройств.

Это загадочное душевное заболевание, известное еще с библейских времен, выдержало сотни попыток своего излечения, однако не отступило от человечества и в его XXI веке Более того, депрессия сегодня нашла себе множество новых «помощников» — Интернет и ТВ, навязанное нам стремление к обязательному успеху и внешней привлекательности, ежедневные рабочие стрессы и всеобщее ускорение жизни…

Лицо врага

Пожалуй, одним из лучших описаний депрессии можно считать строки Пушкина, описывающие хандру Евгения Онегина «Как Чайльд Гарольд, угрюмый, томный // В гостиных появлялся он. // Ни сплетни света, ни бостон, // Ни милый взгляд, ни вздох нескромный, // Ничто не трогало его, // Не замечал он ничего». Любой психолог, глядя на некогда блестящего, а ныне подавленного светского льва, легко обнаружил бы так называемую «депрессивную триаду», без которой хандру невозможно причислить к разряду заболеваний. Первый её признак — снижение настроения и утрата радости жизни, второй — появление в наших светлых головах «черных» мыслей, негативных суждений, пессимистического взгляда на мир, а третий — двигательная заторможенность и излишняя леность.
Также «рыбами-прилипалами» в период депрессии могут быть чувства вины, страха или бесполезности, заниженная самооценка, нарушение аппетита и сна и даже мысли о смерти или суициде. Не зря же сам термин «депрессия» происходит от латинского слова deprimo — подавлять.
Ученые насчитывают несколько видов депрессии. Так, психогенная депрессия развивается в момент утраты жизненно важных для личности ценностей. Это может быть потеря или смерть близкого, разочарование в семейной жизни, непонимание в отношениях с родителями и детьми, сильный стресс на работе, финансовая несостоятельность и т.д. Особенностью циркулярной депрессии являются суточные, сезонные или другие варианты колебания настроения. Например, сибиряки, надолго оторванные от солнечного тепла, ежегодно чувствуют признаки циркулярной депрессии в холодное время года. Есть и очень специфичные виды заболевания, такие как послеродовая депрессия. Она развивается у молодых матерей в первый месяц после родов и связана не только с гормональным дисбалансом, но и с изменившимся социальным статусом молодой мамы.

«Любимая» мишень

Слабый де-юре и сильный де-факто женский пол страдает депрессией в два раза чаще мужчин. Умение поплакать и погоревать, успешно уберегающее женское сердце от инфарктов, не оказывает никакой помощи в случае с депрессией. Пик заболеваний ею приходится на возраст между 30 и 40 годами. Однако чем старше мы становимся, тем уязвимее оказывается наша психика: среди тех, кому за 65, депрессия встречается в три раза чаще. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) уже называет депрессию эпидемией, охватившей все человечество. Депрессия вышла на первое место в мире среди причин неявки на работу (в лидерах США и Европа), на второе — среди болезней, приводящих к потере трудоспособности.
В российской медицине пока отношение к депрессии неоднозначное, зачастую врачи призывают не путать легкие формы депрессии с так называемой «психологической распущенностью» и ленью. Поэтому и получить больничный по причине затянувшей хандры удается немногим. Однако психосоматический характер тех или иных заболеваний отмечается нашими врачами повсеместно. Депрессия маскируется под хроническую усталость, колики в животе, боли в груди, боли в сердце. Недаром эскулапы говорят, что пословицу «В здоровом теле здоровый дух» уже пришла пора переиначить — «Здоровый дух — здоровое тело».

Достойный ответ

Создатель аналитической психологии швейцарец Карл Юнг уделял большое внимание изучению депрессии и пришел к выводу, сформулированному в нескольких строках: «Депрессия — это дама в черном, которая стучится к вам в дверь. Если вы прогоните ее — она будет стоять у порога вашего дома вечно. Если же пригласите войти, усадите за стол, накормите, а лишь потом расспросите о цели ее визита, у вас есть шанс проститься с ней».

Сегодня многие врачи всего мира стараются вытаскивать пациентов из глубоких депрессий при помощи множества специальных лекарств. Страшно представить, но ежегодный каталог новых антидепрессантов достигает толщины 3 см!
Однако таблетки – это средство лишь для крайних случаев. При только что начавшейся депрессии действенно и полезно обращение к психологу, обсуждение проблемы с близкими людьми, глубокий самоанализ. Не стесняйтесь просить помощи у ваших близких: уделять вам время для беседы, сдерживать раздражение, не повышать тона. Ведь замалчивание проблемы и искусственная «американская улыбка» — это лишь углубление душевных ран.
Ни один в мире коньяк не справится с депрессией, а лишь переведет на время душевную боль в головную. Для того чтобы препятствовать развитию депрессии, нужно научиться достойно и грамотно преодолевать стрессовые ситуации.

Психологи советуют: здоровый образ жизни, регулярная зарядка, правильный режим работы и отдыха — вот что поможет бороться со стрессом и сохранить душевное равновесие.
Перестали чувствовать вкус жизни? Не надевайте сразу же на себя колючий диагноз «депрессия»! Срочно подберите себе подходящий «спасательный круг» — долгожданную поездку к морю в холодном ноябре, абонемент в фитнес-клуб, выходной день, проведенный с семьёй на природе, любимое хобби, безудержный шопинг…

Говорите, что нет возможности покинуть серый город? Тогда срочно добавьте в интерьер сочных цветов, в меню — овощей и фруктов, сходите в солярий или на сеанс светотерапии, нелишним будет в наших широтах и визит к эндокринологу. Найдите любое приободряющее занятие, но ни в коем случае не оставайтесь с плохими мыслями один на один. Наоборот, любое своё достижение снимайте на фото и видео, делитесь положительными эмоциями с друзьями при личном общении и в Интернете. Не бойтесь быть позитивными! Возможно, глупцы вашим интересным будням и позавидуют, зато множество умных людей найдут в вас и поддержку, и родную душу, и компаньона для совместных идей. А когда дел много — хандрить некогда!

Вероника Куртукова

Также в этой рубрике:

Минуту внимания! Видимость контактов и подлинный контакт... В мире, где виртуальные диалоги постепенно вытесняют реальные, мы быстро обзаводимся фолловерами и френдами, но еще стремительнее теряем живые контакты. Куда исчезает живое общение...
Типаж «Гранд-сука». Опасно для всех! Бывают женщины самолюбивые, бывают женщины эгоистичные и стервозные. А бывает женский типаж, который можно обозначить как «гранд-сука». Ее часто путают со стервой, однако это два р...
Новая фобия – FoMO – порождение социальных сетей... Признайтесь: что вы делаете в первую очередь, открыв утром глаза и оторвав голову от подушки? Сладко потянувшись, сосредоточенно разминаете суставы, делаете дыхательную гимнастику,...
Манипулятор расставляет ловушку. Как и на чем нас подлавливают... Многие считают, что умеют не поддаваться чужим манипуляциям. На самом деле каждый человек уязвим и большинство из нас хотя бы однажды были их жертвами. У приятеля Нины, 35-летне...
comments powered by HyperComments
Популярное в этом году
Присоединиться