Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть

235344Автор: Светлана Бронникова
Издательство: Эксмо
Год выпуска: 2015
Количество страниц: 432

Об авторе

Светлана Бронникова – диетолог и клинический психолог. Много лет работала с расстройствами пищевого поведения в Европе — руководила филиалом голландской клиники лечения ожирения. Тогда же создала авторский метод терапии компульсивного переедания. Своими знаниями она параллельно делилась в блоге «Живого журнала» (ЖЖ) «Хроника Пикирующего Светлячка», который привлек огромное число читателей в русскоязычном пространстве.

Аннотация

Книга «Интуитивное питание. Без ограничений, без правил, без диет» — хит с 20-летним стажем. Правда, написали ее диетологи Ивлин Трибол и Элис Реш. Трудно сказать, лежат ли в основе книги Бронниковой изложенные там принципы, или автор формулировала их так, как будто она первопроходец. Тем не менее автор предлагает читателю задуматься о важных темах, связанных с перееданием. Прочувствовать суть интуитивного питания, научиться слышать внутренний голос и вовремя усмирять собственные желания не запретами, а договорившись с организмом.

Что полезного можно узнать из книги:

• Если вы страдаете от нарушений пищевого поведения, вы в этом не одиноки.
• Причины лишнего веса, как правило, в непроработанных эмоциях: именно они определяют неблагополучные отношения с едой.
• Любые ограничения, если они не продиктованы строгими медицинскими предписаниями, подрывают и здоровье, и психику.
• Автор предлагает увлекательное исследование себя и своих потребностей по принципу КПТ (когнитивно-поведенческой терапии), с упражнениями. В результате вы сможете наконец научиться слушать себя и свой организм.

Что может не понравиться

Тем, кто ранее читал блог автора в ЖЖ – то, что много информации скомпилировано оттуда. Необоснованные повторы, непродуманная компоновка и общая небрежность при составлении издания.

Кому стоит читать эту книгу

Тем, кто опытным путем уже выяснил, что диеты не работают, и причины, которые заставляют нас переедать, как правило, носят эмоциональный характер. И особенно тем, кто не читал посты автора в ЖЖ.

Читать фрагмент:

Купить цифровую книгу «Интуитивное питание» Светланы Бронниковой:

litres-odin-klik-do-knig

в магазине Литрес

Купить бумажную книгу:

88x311

в магазине Озон

Также в этой рубрике:

Большая книга 15-минутных тренировок для женщин... Автор: Селин Йегер Издательство: Попурри Год выпуска: 2013 Количество страниц: 400 Об авторе Селин Йегер (она же в другом переводе Селена, она же Selene Yeager) - дипломирован...
Ем, бегу, живу! Автор: Юлия Высоцкая Издательство: Эксмо Год выпуска: 2013 Количество страниц: 320 Об авторе Юлия Высоцкая – актриса, известная всей стране еще и в качестве телеведущей. Ее пр...
Худеем с умом! Методика доктора Ковалькова Автор: Алексей Ковальков Год выпуска: 2012 Издательство: Эксмо Количество страниц: 400 Об авторе Алексей Ковальков - диетолог, профессор, доктор медицинских наук, а также разр...
Я тебя похудею Автор: Лена Миро Издательство: Эксмо Год выпуска: 2013 Количество страниц: 160 Об авторе Судя по статистике в ЖЖ, Лена Миро – очень популярный блогер. За псевдонимом – Елена М...
comments powered by HyperComments
Популярное в этом году
Присоединиться