Используем целительную силу эфирных масел

12.01.2017

Натуральные эфирные масла недёшевы — требуются килограммы растений, чтобы получить всего несколько миллилитров ароматного экстракта. «Для 8 унций (228 г) эфирного масла лаванды, нужно дистиллировать 75 фунтов (почти 35 кг) свежесобранных цветов», — объясняет Хоуп Гиллерман, автор книги «Эфирные масла на каждый день. «Химические соединения в эфирных маслах эффективны в очень слабом разбавлении, — говорит Минди Грин, фитотерапевт, ароматерапевт и преподаватель Центра интеграционной медицины при Университете Аризоны. — Они — для лечения, а не только ради удовольствия».
Существует много способов почувствовать на себе терапевтический эффект эфирного масла: втирать в кожу, вдыхать из флакона, распылять по комнате, капать в ванну или брызгать им на коврик для йоги. Дальше о том, как использовать чудо-масла для исцеления, очищения и многого другого.

НЕСКОЛЬКО СОВЕТОВ:
• храните масла по возможности в бутылочках из тёмного или цветного стекла, чтобы летучие вещества оставались свежими и сохраняли эффективность;
• если нужно использовать пластиковую бутылку (например, в случае с гелем для тела или шампунем), убедитесь, что бутылка не содержит бисфенола А, чтобы токсин не просочился в вашу смесь.

Эфирные масла для хорошего самочувствия

Эфирные масла применяли в лечебных целях на протяжении тысяч лет, и свидетельств об их полезных свойствах предостаточно. Эти средства удивительно эффективны при определённых расстройствах — настолько, что ароматерапия используется даже в некоторых больницах. «Мы применяем эфирные масла для снижения уровня тревожности как часть нефармокологической стратегии управления стрессом, — говорит Донна Аудиа, медсестра в Медицинском центре при Университете штата Мэриленд. — У боли есть физические и эмоциональные составляющие, а обоняние включает в себя сильный эмоциональный компонент». Поэкспериментируйте со смесями эфирных масел.

Против заложенности носа
«Вдыхание пара — лучший способ избавиться от слизи», — говорит натуропат Лори Стилсмит. Она советует добавить по одной капле эфирных масел ромашки, эвкалипта, мяты и тимьяна в 4 чашки кипящей воды, накрыть голову полотенцем, закрыть глаза, чтобы не было раздражения, и глубоко вдыхать пар 5 минут. Повторяйте 2-3 раза в день.

Против головных болей
Вдыхание эфирного масла лаванды в течение 15 минут снижает болезненность мигреней (согласно клиническому исследованию, опубликованному в журнале European Neurology). Смешайте 6 капель эфирного масла лаванды с 1 унцией (28 г) миндального масла или любого другого нейтрального базового масла. Слегка помажьте под носом, глубоко и медленно вдыхайте.

Против стресса
В недавнем исследовании измеряли уровень кортизола (гормона стресса) в слюне, чтобы проверить воздействие бергамота на уровень тревожности. Группа, которая вдыхала бергамот на протяжении 15 минут, показала большее снижение уровня кортизола. Шарлинн Эвери, ароматерапевт, рекомендует вдыхать бергамот, лёжа в ванне. Смешайте 18 капель бергамота, 1/2гчайной ложки сладкого миндального масла и 2 унции (56 г) морской соли и добавьте ароматную смесь в ванну.

Для занятий йогой и пилатесом
Чтобы ваш коврик для занятий всегда был свежим и чистым, брызгайте его следующим составом: по 48 капель масла чайного дерева, лаванды и орегано и 4 унции воды (118 мл). Масла чайного дерева и орегано обладают антибактериальными и противогрибковыми свойствами, а лаванда придает смеси успокаивающий аромат.

Против молочной кислоты в мышцах
Исследования выявили противовоспалительный эффект эфирных масел ладана и розмарина при наружном применении. Фитотерапевт Минди Грин советует использовать их для уменьшения мышечной боли и воспаления после физической активности. Смешайте по 3 капли ладана, бессмертника и розмарина с 1 унцией (28 г) базового масла и поместите смесь в роллер-флакон.

ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ

1. Не наносите масла на кожу, предварительно не разбавив, иначе рискуете получить ожог. Для лица и шеи рекомендуется 1% разведения (6 капель в 1 унцию (28 г) базового масла). Для нанесения на тело (например, в виде массажного масла) используйте разведение по крайней мере в 2—5% (15 капель в 1 унцию (28 г) базового масла).

2. Не наносите эфирные масла на слизистую носа. Это чревато сильным ожогом.

3. Используйте мыло и воду, чтобы убрать с кожи излишек масел. Если вы использовали слишком много масла или у вас возникла аллергия, то попытка стереть излишек полотенцем разнесёт масло по коже.

4. Осторожнее с домашними животными. Не используйте масла, если рядом кошки, — масла могут быть для них токсичными. В случае с собаками, протестируйте реакцию вашего питомца — дайте ему понюхать масла с расстояния 30 см. Не наносите эфирные масла на шерсть.