В предыдущей статье мы узнали, какие ароматы для чего используются. Самое эффективное средство ароматерапии — это все-таки эфирные масла. Главный секрет применения эфирных масел прост: их нельзя использовать в чистом виде. Обязательно нужно подбирать масло-основу или базовое средство. Зачем? Во-первых, эфирное масло в чистом виде может вызвать раздражение. Во-вторых, оно практически не растворяется в воде и плохо впитывается в кожу.
Основой для эфирных масел может стать любое растительное масло: и подсолнечное, и кукурузное, и соевое, и рапсовое. Но лучше всего все-таки взять натуральное оливковое — оно благотворно влияет на организм даже само по себе. Особенно если это масло дорогое и сертифицированное. Кроме него основой для эфирных масел может стать соль, как специальная морская, так и обычная поваренная. А также молоко, сливки, кефир или мед. В шампуни, гели и крема тоже можно добавлять эфирные масла, но все-таки делать это не рекомендуется: эти косметические средства и так насыщены запахами и различными добавками.
Существует множество способов использования эфирных масел. Диапазон их применения куда шире, чем просто время от времени открывать ароматный флакончик и нюхать его содержимое. Или брать его с собой в баню. Поговорим о четырех самых распространенных вариантах ароматерапии: аромалампы, ванны, массаж и ингаляции.
АРОМАЛАМПА ИЛИ АРОМАКУРИЛЬНИЦА
Аромалампу можно купить во многих местах: в магазинах, где продаются благовония и ароматические свечи, в сувенирных бутиках, в эзотерических салонах или в «товарах из Индии», а также в специальных магазинах с товарами и украшениями для дома.
Что такое аромалампа? Это своеобразный сосуд, состоящий из двух частей: в одну из них наливается вода с добавлением эфирных масел, а в другую устанавливается обычная свеча. По мере горения свечи вода постепенно нагревается и начинает испаряться, рассеивая вокруг чудесные ароматы. Аромалампы можно найти самых причудливых форм и расцветок, чаше всего их изготавливают в форме изящной вазы, сказочного домика, кувшина, фонаря или пирамиды.
АРОМАВАННЫ
Аромаванны — поистине царская роскошь, которую раньше могли себе позволить лишь великие правители! Этот метод ароматерапии дает, пожалуй, самый быстрый эффект. Ведь полезные вещества попадают в организм не только через нос. но и через кожу, а теплая вода еще и расслабляет тело.
Как сделать аромаванну? Наберите воду и проследите за тем, чтобы ее температура была 36, максимум 37 градусов — горячее не надо. Эфирные масла предварительно разведите в любой основе, лучше всего — в молоке. Или просто возьмите соль для ванны без цвета и запаха, капните на нее масла и растворите в воде. На полную ванну будет достаточно 6-8 капель эфирного масла. При первых процедурах лучше используйте еще меньше масла. Принимайте ванну от 10 до 20 минут, в зависимости от самочувствия и своих ощущений.
АРОМАМАССАЖ
Для аромамассажа тоже применяются эфирные масла, разведенные в базовой основе. Самый лучший вариант — добавлять 3-4 капли на 2 чайные ложки оливкового масла. Можно также использовать кокосовое масло, масло из сладкого миндаля, абрикосовых косточек или масло жожоба.
Выполнять массаж следует бережно и аккуратно. Здесь не нужны сильные и глубокие воздействия на кожу и тело. Делайте мягкие круговые движения, поглаживайте спину, слегка растирайте. нежно разминайте и легко похлопывайте тело. Разведенное эфирное масло должно постепенно впитаться в кожу.
ИНГАЛЯЦИИ
Ингаляции особенно эффективны при использовании эфирных масел от заболеваний дыхательных путей и вирусных инфекций. Лучше всего использовать для ингаляций масло пихты, сосны, эвкалипта и шалфея. После процедуры рекомендуется сразу лечь спать в теплую постель.
Делать ингаляции несложно. Возьмите 3-4 капли эфирного масла, добавьте их в чайник с кипятком. На его носик наденьте трубочку из плотной бумаги или картона. Осторожно вдыхайте поступающий по трубочке пар. чтобы не обжечь слизистую носа.
Для усиления эффекта сразу после ингаляции сделайте растирание: добавьте 10 капель эфирного масла в столовую ложку оливкового и хорошенько разотрите все тело.
Источник: naturdoc.ru
Напишите комментарий
Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены (обязательно)