Метеозависимость в вопросах и ответах

В перечне сердечно-сосудистых заболеваний такого состояния, как метеозависимость, нет. Но в медицинской литературе встречаются данные о том, что 50-80% людей метеочувствительны. Действительно ли болезненная реакция организма на изменение погоды – это факт, с которым нужно иметь дело? Или все разговоры о «страшных магнитных бурях» — это погоня за ложными сенсациями?

Договоримся о терминах

Все люди, живущие нa Земле, реагируют на изменения в окружающей среде, в том числе и на погоду. Любой человек может подвергнуться ее влиянию при определенной частоте колебаний магнитных волн или накануне магнитной бури. Все зависит от его индивидуального состояния в данный момент. И все же метеозависимость существует, но важно отличать ее от метеочувствительности.

Метеочувствительность — это незначительные изменения в организме при перемене погоды. Например, может немного повыситься или упасть кровяное давление, участиться или замедлиться пульс, произойдут малозаметные метаморфозы с работоспособностью, настроением. Но эти перемены несущественные и не оказывают большого влияния на самочувствие. А вот когда человек становится зависимым от погоды — значительно меняется давлениe, ухудшается настроение — это уже метеозависимость.

В чем проявляется это состояние? У кого-то на погоду ноют суставы, у кого-то болит голова, у кого-то колеблется давление. Некоторые люди могут испытывать беспокойство, тревогу, раздражительность. Возможны и изменения со стороны oпорно-двигательного аппарата: болезненность суставов, неприятные ощущения в мышцах, вялость, coнливость. Что касается маленьких детей, то ребенок с переменой погоды становится более капризным, чаще плачет. У него ухудшается аппетит, нарушается сон.

Как погода влияет на метеозависимость?

Прежде всего – влияет, причем любая. На нас воздействуют и температура воздуха, и влажность, и скорость ветра, и изменения атмосферного давления. Для гипотоников плохо, когда атмосферное давление снижается — на сосуды ничто не давит, их тонус еще больше падает. А гипертонику может быть хорошо — но при условии сухости воздуха. Если же атмосферное давление снизилось, а влажность воздуха повысилась — гипертоник уже не получает должную порцию кислорода. И чувствует себя плохо. А магнитные бури обвиняют потому, что сверху нa наши мембраны (обладающие неким зарядом) накладывается дополнительное магнитное поле. От этого происходят сбои — к ним поступает меньше питательных веществ. Но все зависит от биологического возраста. Если человек молод и здоров, его клетки работают великолепно. А с годами в деятельности клеток происходят разлады — и воздействия извне более ощутимы.

Плохо влияют резкие перепады в погоде. Что касается детей, очень воздействует и атмосферное давление, и солнечное облучение, и магнитные бури. Каждый ребенок их ощущает. Все зависит от того, насколько крепка его саногенетическая (защитная) система.
Ecть два варианта перемен: когда погода меняется с хорошей на плохую, и наоборот. Как правило, количество метеозависимых людей возрастает в первом случае. При перепаде давления в сторону уменьшения (чаще при пасмурном небе), снижается количество кислорода в воздухе. А значит, происходит кислородное голодание каждой клетки нашего организма. Отсюда сонливость, вялость, другие симптомы. Солнце же — источник жизни для всех: и для растений, и для человека. Благодаря его ультрафиолетовым лучам вырабатывается витамин D, повышается настроение. Но, с другой стороны, это светило — и источник магнитных бурь. Вспышки на нем — малые, средние, сильные — и вызывают означенные явления.

Кто больше подвержен погодным перипетиям?

Группа риска номер один — люди с сердечно-сосудистыми и бронxo-легочными заболеваниями. Метеозависимостъ может быть и у здоровых людей. Но слабо выраженная. Реакция на погоду выше у имеющих эндокринные нарушения, во время простуд, травм. Нередко метеочувствительными становятся люди с лишним весом. Имеет значение темперамент. Сильно реагируют на изменения погоды холерики, меланхолики, флегматики. А самые стойкие — сангвиники. Также метеозависимы все дети до 1 года и пожилые люди старше 60-70 лет. Болезненно откликаются на изменение погоды люди с вегето-сосудистыми дисфункциями.

Более зависимы от погоды представительницы прекрасного пола. Связано это с особенностями гормонального фона. Как только у девочки начинается менструальный цикл, каждые две недели в ее организме «меняется власть». Сначала продуцируются одни гормоны, потом другие. И каждые две недели попеременно питательные вещества направляются то в сторону матки (теоретически там может быть ребенок), то в сторону мозга (питая потенциальную маму). Отсюда и известный предменструальный синдром — когда женщина более раздражительна. А если в это время и атмосферное давление падает, ей становится совсем тоскливо. При обратной ситуации она будет себя чувствовать гораздо лучше.
Кроме того, у женщин гораздо больше, чем у мужчин женских половых гормонов эстрогенов. А эти вещества отнюдь не мотивируют печень на хорошую работу. Так, женская печень по мощности ферментной системы значительно отстает от мужской. А это также причина метеозависимости.
Стоит добавить, что женщины особенно метеозависимы еще и в период менопаузы. Объясняется это гормональной перестройкой организма.

Можно ли утверждать, что метеозависимость помолодела?

Все дети до 1 года метеозависимы (просто родители этого зачастую не замечают). И это естественно. Ведь маленький человек, особенно в первый месяц своей жизни, адаптируется к внешней среде. Сегодня у нас рождается всего 5% здоровых детей. А как больные малыши не могут не откликаться на изменение погоды? Они будут реагировать — ведь их организм ослаблен. Поэтому нужно помнить: здоровые дети рождаются у здоровых мам и пап. Если планируете зачатие, хотя бы за полгода до него стоит пересмотреть свой стиль питания, отказаться от вредных привычек. Ведь реакцию на погоду человек наследует от матери.

После года до двух лет малыши меньше реагируют на погоду. Вспышки метеочувствительности снова учащаются в четыре-шесть лет. У деток в этом возрасте идет перестройка кровеносной системы (меняется формула крови), период активного роста. К тому же меняется их социальная роль — они идут в школу. Еще один момент: здоровый малыш может расти метеозависимым, если есть психологические проблемы в семье. Замечено: когда мама и папа разводятся, у ребенка может появиться чувствительность к погоде.

Метеозависимыми также становятся подростки. Связано это с гормональными перестройками. К этому добавляются традиционные для подростков факторы: сигареты и пиво, которые негативно влияют на сосуды. Кроме того, большая опасность сейчас — энерготоники. Никто достоверно не знает, как эти вещества действуют на организм. Были случаи инфарктов и инсультов у совсем молодых людей — после 10-15 выпитых баночек энерготоников.

В 19-25 лет человек меньше откликается на метеоусловия. Но все индивидуально. Если, например, здоровая девушка испытала стресс (несчастная любовь, провал на экзамене), то у нее может повыситься чувствительность к погоде.

ПРИЧИНЫ МЕТЕОЗАВИСИМОСТИ

Сбои в работе сосудов. Подвержены люди со слабыми кровеносными сосудами, сниженным их тонусом, с болезнями сердечно-сосудистой системы.

Зашлакованность организма токсинами. Мы состоим из клеток, а клетки – из мембран. Если клетки зашлакованы, под воздействием внешних электромагнитных полей (например, во время магнитной бури), токсины начинают «будоражиться» внутри клеточной мембраны. Отсюда и неприятные симптомы: головная боль, раздражительность. Ощущается дискомфорт. А что именно беспокоит, объяснить не можем.

Нарушения в саногенетической системе. Это система, защищающая нас от воздействий окружающей среды. Сбои с ней могут передаваться по наследству. Но нередко бывают и приобретенными — связаны, например, с образом жизни, экологической ситуацией, сменой климата.

Как погода влияет на аппетит?

В яркий солнечный день аппетит будет лучше. Ведь повышается активность — а значит, нужна подпитка, то есть еда. По этой же причине в пасмурную погоду аппетит хуже. Но если говорить о женщинах, здесь многое связано с циклом. После месячных аппетит будет повышаться — ведь произошла большая потеря ценных веществ, организму нужно восполнить запасы. Но не стоит все объяснять погодой или физическим состоянием. Если небо хмурится, женщина мается от безделья — и рядом холодильник, рука сама потянется к нему…

Меняется и качество питания. В солнечную погоду организм требует белковую пищу, овощную клетчатку. А вот в пасмурные дни есть тяга к сладостям, ведь они повышают настроение. Но могут сыграть с нами злую шутку, так как плохо усваиваются. В результате образуются вещества, которые оказывают токсический эффект на мембраны клеток. А это может привести к еще большей метеочувствительности.

Особенно опасно ожирение в области живота. Потому что жир, который откладывается в печени, селезенке, поджелудочной железе, выделяет много гормонов. Это приводит к метаболическому синдрому. Возникает так называемая инсулино-резистентность (первое проявление диабета), снижение потенции у мужчин. И делает человека более чувствительным к погоде.

При перемене погоды есть смысл переходить на кисломолочную диету. Ощелачивается внутренняя среда организма — тем самым создаются хорошие условия для его выздоровления. Ведь обратный процесс — закисление — приводит к развитию болезней. Поэтому включение в меню кисломолочных продуктов уменьшает проявление метеозависимости. Также хороши бобовые, морепродукты, бананы, нежирный творог, черный хлеб. А вот ограничить нужно потребление красного мяса, быстрых углеводов, газированных напитков.

Можно ли побороть метеозависимость?

Важен комплексный подход. Это и контроль веса, и пересмотр образа жизни, и умеренные физические нагрузки. По официальной рекомендации Европейского общества кардиологов, людям, не имеющим сердечно-сосудистых заболеваний, нужно 5 часов аэробных нагрузок в неделю. Тем, у кого эти болезни есть, — 3 часа. Даже людям с тяжелыми заболеваниями сердца показана умеренная физическая активность. Это ходьба 3 км в день (включая передвижение по комнате). В общем, отрегулировав режим труда и отдыха, с помощью регулярных и приносящих удовлетворение физических нагрузок можно уменьшить проявление метеозависимости.
Есть еще одна банальная, но очень эффективная рекомендация — контрастный душ утром и растирание полотенцем. Это хорошо для тренировки сосудов и профилактики метеочувствительности. Но вопрос: кто это делает?