Гедонизм (от греч. — «наслаждение») — учение, возникшее в античности, признающее удовольствие высшим благом, а стремление к наслаждению — принципом поведения. Его основоположником принято считать философа Аристиппа, современника Сократа. Вообще в Древней Греции было занятное отношение к жизни: свое время свободные люди делили на «досуг» и «не досуг». И соответственно, стремились к тому, чтобы «досуга» было как можно больше, а «недосуга» — меньше. В Римской империи периода расцвета эта тенденция тоже наблюдалась. «Fruor ergo sum» в переводе с латыни: «Наслаждаюсь, следовательно, существую». И согласимся, что две возможности: мыслить и наслаждаться – являются базовыми в жизни человека.
Однако гедонизм – понятие неоднозначное. Гедонист – это прежде всего эгоист, человек, свое желание проживать красиво, со вкусом и удовольствием ставящий превыше всего. А таким людям в современном социуме нелегко. Психологи выделяют особый тип гедонизма – инфантильный. Он формируется в детстве, и при определенном стечении обстоятельств сильно влияет на личность.
Если родители вас неумеренно баловали, то есть вероятность, что вы привыкли получать всё, не отдавая ничего взамен. А может быть и обратная ситуация: вам настолько в детстве недодали любви и внимания, что став взрослой, вы «добираете» за счет удовольствий, вещей, цацек и меры в этом не знаете. Чтобы не зациклиться на состоянии капризной девочки, нужно принимать правила игры во взрослом мире и играть по ним. Но и с натурой своей нужно быть в ладу.
Признаки настоящей гедонистки
1. Скорее всего, вы любительница сладкого. Причем любите его не только есть, но и рассматривать, и обонять.
2. Ваша положительная черта — оптимизм, вы бежите от негатива и проблем. Вы способны спасти любую скучную вечеринку, всех развеселить. Невзирая на косые взгляды и чью-то неприязнь…
3. Вашему мужчине с вами очень здорово и очень трудно. Вы — страстная натура, любите тактильные ощущения, но часто позволяете себе капризы. Он даже может почувствовать себя вашим личным мальчиком-курьером.
4. Вы привыкли получать желаемое здесь и сейчас. На новый клатч легко можете занять у подруги, хоть это явно необязательная покупка.
5. Вы вообще любите красивые и женственные вещи: кружевное белье, обтягивающие платья, каблуки. Ваша бы воля, всегда бы одевались нарядно и находились в красивых интерьерах.
6. В первую очередь при выборе друзей и бойфрендов смотрите на внешность. Хотите, чтобы вас окружали только привлекательные люди.
Удовольствие на уровне химии
Наши желания не всегда совпадают с нашими возможностями. Но есть и другая правда: для того чтобы удовлетворить свое стремление к наслаждению, на самом деле важны не внешние факторы, а внутренние. Следовательно, здоровое удовольствие и хорошее настроение зависят от вас.
За удовольствие отвечают:
- Допамин – чем его уровень выше, тем ярче ощущения. Даже мысль о радостном событии вызывает его выброс.
- Серотонин образуется из аминокислоты триптофана, поэтому продукты, которые его содержат, приводят к эмоциональному подъему. И солнечные ванны.
- Эндорфины – гормоны удовольствия. Обеспечить их выброс в кровь можно разными способами. От физических упражнений до духовных переживаний.
Главное, что нужно понимать: гормоны радости и удовольствия есть реакция организма, и чтобы ее запустить, бывает достаточно чего-то совсем простого. Быть гедонисткой постоянно неразумно, а вот побыть ею – другое дело!
20 источников удовольствия, которые доступны вам прямо сейчас
1. Съешьте банан. Он желтый и обеспечит выброс эндорфина.
2. Сделайте необязательный, но приятный ритуал ухода за собой, например, ароматную ванночку для ног.
3. Включите заводную музыку и станцуйте зумбу.
4. Понюхайте любимый цветок. Нет рядом цветка – вдохните любимое эфирное масло.
5. Поменяйте постельное белье на свежее и душистое.
6. Расчешите и мило уложите волосы, сбрызните их духами.
7. Накрасьте губы яркой и душистой помадой.
8. Закончите незначительное дело, которое давно того ждало. Скажите себе: «Какая я молодец!»
9. Погладьте что-нибудь приятное на ощупь.
10. Купите что-то новое, незначительное, но радующее, например, кофе нового сорта.
11. Обратитесь приветливо к чужому малышу или собачке, так, чтобы родитель или хозяин улыбнулись в ответ.
12. Научитесь чему-то прямо сейчас. Повторите связку из танцевального урока на «Ютубе» или просто выучите хокку.
13. Перекиньтесь парой приветливых фраз с кем-то малознакомым (соседкой, продавщицей).
14. Сделайте что-нибудь, чтобы порадовать или развеселить человека, который находится рядом с вами.
15. Послушайте что-нибудь медитативное (мелодию в музыкальной шкатулке, звук дождя или шум океана в ракушке).
16. Напишите комментарий под чьим-нибудь постом в социальной сети, который будет приятен адресату.
17. Обнимите кого-нибудь, кто вам дорог.
18. Посвятите не меньше 20 минут любимому занятию, которое приносит удовольствие и расслабляет вас.
19. Сделайте то, в чем вам легко прогрессировать, и порадуйтесь своему очередному прогрессу.
20. Посмотрите на небо, потом закройте глаза, улыбнитесь и немного помечтайте. А потом откройте и поймите, что вы умеете наслаждаться каждым мгновением.
Напишите комментарий
Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены (обязательно)