Прочен ли ваш брак? Опасные симптомы и признаки

Как понять, находится ли ваш брак на грани распада? Есть ли верные признаки скорого развода? И если вдруг это так, что можно сделать, чтобы сохранить отношения? Рано или поздно этот вопрос возникает у одного из супругов. И в попытке найти ответ мы начинаем скрупулезно анализировать причины конфликтов, мелкие ссоры, громкие скандалы последних недель, судорожно вспоминать, сколько раз мы занимались в этот период сексом… Но во многих счастливых и крепких семьях случаются конфликты. Там и сексуальные отношения могут быть столь же регулярны, как в парах, которые не настолько прочны. По каким же признакам можно узнать, что брак находится на грани распада?

ССОРЫ — НЕ ПРИЗНАК СКОРОГО РАЗВОДА

Прочность семейных уз не зависит от того, возникают ли в этой семье конфликты. Даже во вполне благополучных и крепких парах партнеры время от времени могут ссориться и бурно выяснять отношения. Почему такие семьи живут дальше долго и счастливо, а другие через некоторое время рассыпаются?
«Неправильно было бы думать, что если супруги конфликтуют, то это обязательно несчастливый брак, — полагает директор Центра системной семейной терапии Инна Хамитова. — Ведь некоторые любят погорячее, и такие пары могут прожить вместе длинную и бурную жизнь. Важно, чтобы конфликты не приобретали затяжной и жесткий характер, чтобы партнеры находили продуктивный выход из своих ссор, могли согласиться на некий усредненный вариант, в котором учтены пожелания обеих сторон». По сути конфликт — выход, выплеск энергии. И когда эта энергия выплеснута, супруги поговорили и пришли к чему-то — это хорошо. Но когда конфликт — это только выплеск энергии, он только понижает напряжение, но при этом ничего не решается, это не результативный, плохой конфликт.
При вступлении в брак у каждого свое видение счастливой семейной жизни и ожидания, которые редко оправдываются. «Один из рецептов крепкого и удачного брака в том, чтобы один не заставлял другого «прогибаться», — продолжает Инна Хамитова. — Все истории про то, как один из партнеров настоял на своем, а другой уступил, нередко завершаются взрывом и распадом отношений».

ВСЕ МЕНЬШЕ ВРЕМЕНИ МЫ ПРОВОДИМ ВМЕСТЕ

Вы отметили, что отдалились друг от друга, перестали чувствовать удовлетворенность от совместной жизни и все меньше времени проводите вместе… «Когда из отношений уходит страсть, а это происходит довольно быстро, это не признак близкого развода, — продолжает Инна Хамитова. — А вот если между вами уже нет былой душевной близости, вы не испытываете теплых чувств, доверия, уважения к партнеру — это один из признаков, что ваша пара находится в зоне риска и нужно предпринимать срочные меры для спасения брака».

НАМ ХОРОШО И ВМЕСТЕ, И ВРОЗЬ

Насколько вы умеете соблюдать границу партнера, а он — вашу? Умеете ли вы отстоять свою позицию в споре с супругом? От этого умения, в том числе, зависит, насколько прочны ваши отношения. «Вступая в брак, мы не перестаем быть отдельным человеком, у которого есть свои интересы, — рассказывает Инна Хамитова. — Поэтому так важно иметь возможность в браке, в партнерских отношениях оставаться собой».
Исход тех браков, в которых один из партнеров жертвует собой, увы, хорошо известен. В этой ситуации нам приходится балансировать между личными интересами и необходимостью создавать общность с супругом под названием «мы».
«Речь идет о том, насколько партнеры умеют чувствовать границу другого. Насколько мы понимаем, как близко можем подойти к другому, соблюдая границу совместности и раздельности», — говорит семейный психолог.
Это значит, что каждому из нас необходимо личное время, когда можно заниматься любимым делом отдельно от партнера. Если этого нет, то рано или поздно произойдет неминуемый взрыв.

РЕДКИЙ СЕКС

Ваша интимная жизнь перестала быть интенсивной и насыщенной, как прежде. Значит ли это, что ваша пара в группе риска? Отчасти это так. Ведь отдаляясь друг от друга, не испытывая больше эмоциональной близости, вы и к сексу друг с другом теряете интерес. Но однозначно утверждать, что редкие моменты интимной близости — опасный признак, нельзя.
«В крупных городах, например, таких как Москва, у пар, которые давно находятся в браке, не столь интенсивная интимная жизнь, — говорит Инна Хамитова. — Нередко такие пары приходят к психотерапевту и рассказывают о том, что не занимаются сексом или делают это очень редко. Но в ходе беседы с ними становится ясно, что у партнеров не остается для этого ни сил, ни времени, ведь ритм жизни в мегаполисе выматывает нас всех. Сексуальные отношения в таких браках возобновляются только в отпуске. Важно другое: если у обоих партнеров отсутствует желание, в этом нет ничего страшного. Но если у одного оно есть, а у второго — нет, то это уже признак того, что ваш брак в опасности».

СИМПТОМЫ И ПРИЗНАКИ СКОРОГО РАЗВОДА

Лев Толстой имел неосторожность написать: «Все счастливые семьи похожи друг на друга, каждая несчастливая семья несчастлива по-своему». Семейные психотерапевты полагают, что писатель во второй части известной фразы… ошибся. К краху семейной жизни ведет одна и та же дорога. К такому выводу пришел и американский семейный психолог, профессор психологии Джон Готтман, автор книги «Карта любви». На протяжении 16 лет в своей лаборатории он беседовал с парами, записывал их разговоры. На основе собранного материала сформулировал признаки и симптомы, опираясь на которые, можно довольно точно — до 91% — спрогнозировать не только то, разведется ли та или иная пара, но и даже когда это может произойти.

1. Критика. Если ваш спор начинается с жесткой критики — и не важно, партнер критикует вас или вы нападаете на него. В том случае, когда в споре доминирует жесткое начало, он неизбежно закончится негативно. Если же в споре выбирать между критикой и жалобой, то используйте второе. Такая линия поведения предпочтительнее.

2. Неуважение. В ходе спора стороны используют саркастические и циничные замечания. Что говорит о неуважении друг к другу. Это оскорбляет собеседника и отравляет отношения, так как один из партнеров понимает, что другой испытывает к нему отвращение. Речь идет не только о словах, но и о мимике. Даже картинное закатывание глаз может привести к углублению конфликта.

3. Оборона. Самое логичное в такой ситуации — занять оборонительную позицию. Но подобная тактика редко достигает желаемого эффекта. Нападающий супруг не отступает и не извиняется. Как ни парадоксально, но и оборона, по сути, является способом обвинения партнера.

4. Стена. Когда эскалация конфликта достигла высшей точки, то в какой-то момент одна из сторон уже не включается в разбирательства, сидит, опустив глаза и не говоря ни слова. Человек в отрешенном состоянии ведет себя так, как будто то, что говорит собеседник, его не интересует. Он отстранился, соорудил мысленную стену, закрылся. Он больше не хочет говорить и договариваться. Это очевидный признак того, что развод вероятен.

5. Язык тела. Наше тело реагирует на конфликт. Одна из наиболее явных физических реакций — сильное сердцебиение, более 100 ударов в минуту. Для сравнения, стандартная частота сердечных сокращений для 30-летнего мужчины — 76. а для женщины его возраста — 82. Кроме того, отмечены и гормональные изменения, выброс адреналина в кровь подстегивает эскалацию конфликта…

Но, даже когда кажется, что все кончено, брак можно спасти. «Ключ к возрождению отношений не в том, как вы улаживаете разногласия, — считает Джон Готтман. – А в том, как вы относитесь друг к другу в повседневной жизни».