Психологические практики. С кем вы проводите время?

В юности мы смот­рим впе­ред с на­деж­дой. Вся жизнь впе­реди, времени много, его можно растрачивать не задумываясь. Од­на­ко ког­да вы дос­ти­га­ете 30 лет, ста­новит­ся яс­но, что ни­какое свет­лое бу­дущее не наступило. Точ­нее, что-то приш­ло, но это ма­ло со­от­но­сит­ся с тем, что вам пред­став­ля­лось. Особенно если вы человек способный и мечтали к этому возрасту многого достичь.

Рань­ше ка­залось, что про­жив­шие на этой зем­ле це­лых три де­сят­ка – это ВЗРОС­ЛЫЕ лю­ди. Серьез­ные, умуд­ренные опы­том и яс­но по­нима­ющие, в ка­кую сто­рону нап­равлять свой ко­рабль жиз­ни. Те­перь же, гля­дя на дру­зей и под­руг, по­нима­ешь, что взрос­лые – это вы и есть. А значит, сил все меньше, жизнь впереди уже не вся, во­рох буд­ничных проб­лем нак­ры­ва­ет с го­ловой. Волей-неволей приходиться задаться вопросом: а на кого я трачу свое время?

В Санкт-Петербурге последователи психологии нового времени основали «Общество мечты» – сообщество людей, проникшихся необходимостью осознанности и готовых применять эту теорию на практике. Это в первую очередь психологи и психоаналитики, но в последнее время к ним стали присоединяться люди других профессий. Специалисты этого общества занимаются психолого-просветительской деятельностью. Вот пример того, с чего начать позитивные изменения в своей жизни. 

Одна из заповедей личного успеха такова: про­води­те вре­мя с по­лез­ны­ми людь­ми и будь­те полезны для них. Но как эту заповедь применять на практике? Ранее в статье «10 признаков того, что вы общаетесь не с теми людьми» мы давали вам информацию к размышлению, что делают с вами «бесполезные» люди. Теперь вашему вниманию – практика оценки вашего текущего круга общения.

Этап первый

Итак, вам нуж­но сос­та­вить спи­сок из 10 че­ловек, с ко­торы­ми за пос­ледний год вы контактировали боль­ше все­го. Единственное условие формирования списка: вре­мя, ко­торое вы про­вели в общении (включая время онлайн). На пер­вом мес­те дол­жен быть че­ловек, на об­ще­ние с ко­торым пот­ра­чено боль­ше все­го ча­сов, на вто­ром мес­те — сле­ду­ющий по это­му по­каза­телю, и так да­лее. Точное время определять нужды нет, однако очевидно, что на долю этих 10 че­ловек приходится ог­ромное ко­личес­тво ва­шего жиз­ненно­го вре­мени. Ког­да спи­сок го­тов, вы уже можете задаться вопросом, рационально и справедливо ли это распределение.

Теперь напротив каждого имени из этой десятки на­пиши­те клю­чевые на­выки человека. То есть в чем, по ва­шему мне­нию, каж­дый из них на­ибо­лее си­лен (мож­но ука­зать од­ну об­ласть или несколь­ко). Но толь­ко не гипотетически, а здесь и сейчас — ва­ши за­писи дол­жны быть ре­аль­ным от­ра­жени­ем си­ту­ации. Например, ваш друг подавал надежды как представитель творческой профессии, но за последнее время ничего в ней не сделал. Зато у него сохранилось такое-то свойство, которого нет у вас. Или: ваша родственница работает в налоговой, ваши навыки и интересы совсем разные, но зато она делает рациональные замечания, которые не приходят вам в голову.

Этап второй

Ког­да вы на­писа­ли силь­ные сто­роны учас­тни­ков ва­шего спис­ка, пос­мотри­те, на­учи­лись ли вы этим на­выкам у каж­до­го из них или нет. Про­ще го­воря, пой­ми­те, ко­го из них вы вос­при­нима­ете как учи­теля. Впол­не мо­жет быть, что в ва­шем слу­чае по­лучит­ся так, что нап­ро­тив не­кото­рых имен и пос­та­вить-то не­чего. Ведь вы не можете указать здесь сам факт вашего общения. Вы и рады бы ука­зать их про­фес­си­она­лизм в той или иной ни­ше, но это­го нет. То есть либо че­ловек реаль­но не спе­ци­алист ни в чем, либо он специалист, но за последний год это никак вам не пригодилось. Напротив этих фамилий ставь­те про­черк.

Каж­дый про­черк означает оп­ре­делен­ное ко­личес­тво ва­шего вре­мени, осо­бен­но ес­ли это вер­хняя по­лови­на спис­ка. Это не значит, что время точно было проведено впустую, но создает иллюстрацию к вопросу, который вы сейчас исследуете. Ка­кое чис­ло из топ-10 во­об­ще ни­чему не спо­соб­но вас на­учить на данный период? Даль­ше оп­ре­дели­те, с кем из ре­аль­ных спе­цов вы общаетесь на те­му их ком­пе­тен­ции. У ко­го из ос­тавших­ся в спис­ке вы ре­аль­но учи­тесь (пус­кай и в фоновом ре­жиме) че­му-то но­вому? Само об­ще­ние на нуж­ную те­му уже раз­ви­ва­ет вас. Например, если вы говорите со спецом о том, в чем он разбирается, то на­вер­ня­ка что-то ин­те­рес­ное и цен­ное для се­бя уз­на­ете. Прос­то по­тому, что он бу­дет го­ворить на нуж­ную те­му, а вы мо­жете за­давать воп­ро­сы. Однако не ис­клю­чено, что в ва­шем спис­ке есть про­фес­си­она­лы в оп­ре­делен­ной об­ласти, но вы с ни­ми не об­ща­етесь на эту те­му. Нап­ри­мер, профессия подруги детс­тва вам не очень интересна, но вы говорите о ваших общих увлечениях, на многие вещи смотрите одинаково. И это общение для вас полезно. На этом этапе многие совершают неприятное открытие, что практическая польза от общения ничтожна. А значит, такое общение – «энергоубыточное мероприятие».

Этап третий

Пред­по­ложим, в вашем списке все же есть те, у ко­го вы так или ина­че учи­тесь. Воп­рос та­кой: в какой степени по­лучен­ные зна­ния приб­ли­жа­ют вас к собс­твен­ным це­лям? То есть ес­ли ваш знакомый бро­кер да­ет информа­цию об ак­ци­ях и об­ли­гаци­ях и вы при этом вла­делец биз­не­са, то, ве­ро­ят­но, эти зна­ния зас­лу­жива­ют то­го, что­бы их ус­во­ить и ра­зоб­рать­ся, что к че­му в этом де­ле. Но ес­ли ва­ша цель на ближайший год – собственное производство, то дан­ные о по­ложе­нии голубых фи­шек ока­зыва­ют­ся бес­по­лез­ны­ми.

В ито­ге оцените, ка­кие ре­зуль­та­ты вы по­лучи­ли. А ес­ли точ­нее, то сколь­ко че­ловек из ва­шего импровизирован­но­го хит-па­рада ре­аль­но по­лез­ны вам в пла­не дос­ти­жения це­лей. Ре­зюми­руя, мож­но ска­зать, что для это­го тре­бу­ет­ся вы­пол­не­ние трех ус­ло­вий. Пер­вое: че­ловек яв­ля­ет­ся профес­си­она­лом в оп­ре­делен­ной те­ме. Вто­рое: вам эта те­ма близ­ка, и зна­ния в этой об­ласти вам не­об­хо­димы. Третье: при об­ще­нии вы эти зна­ния по­луча­ете (то есть учи­тесь). Ес­ли из 10 хо­тя бы 1 че­ловек под­хо­дит по трем тре­бова­ни­ям, вас можно поз­дра­вить: это уже кое-что. Вы уже не сто­ите на мес­те, осо­бен­но ес­ли нуж­ные лю­ди ука­заны в первых строч­ках. Но ес­ли та­кого не наблюдается, это по­вод за­думать­ся. По­луча­ет­ся, что вы тра­тите свою жизнь на тех, кто ни­чем вам не помога­ет в пла­не дос­ти­жения це­лей. И не­важ­но при этом, по­мога­ете ли вы им. От­да­вать и брать нуж­но од­новре­мен­но. Ког­да мы де­лим­ся всем в ущерб собс­твен­ным ин­те­ресам, это не заслуживает вос­хи­щения, по­тому что та­кая стра­тегия ис­клю­ча­ет ва­ри­ант, при ко­тором вы лично до­бива­етесь ус­пе­ха. Дру­гие да, вы — нет. В лю­бом слу­чае вам стоит сох­ра­нить этот спи­сок и вернуть­ся к не­му че­рез год. Есть ве­ро­ят­ность, что за год вы час­тично из­ме­ните круг об­ще­ния: появят­ся но­вые ли­ца и, на­обо­рот, не­кото­рые ис­чезнут.

Не бой­тесь от­ка­зывать во встре­чах или долгих разговорах тем, кто по­жира­ет ва­ше вре­мя. С каждым днем его все мень­ше, и ес­ли ок­ру­жа­ющие его не це­нят, это не зна­чит, что вы дол­жны упо­доб­лять­ся им. Ча­сы идут бе­зос­та­новоч­но, за­дач, тре­бу­ющих ре­шения, мно­го. Трать­те вре­мя с умом и не ри­суй­те иде­алис­ти­чес­кие кар­ти­ны («Он из­ме­нит­ся!», «Она возь­мет­ся за го­лову!»). Да, та­кое мо­жет быть, но во­об­ще ко­рен­ной пе­релом в об­ра­зе жиз­ни про­ис­хо­дит очень и очень ред­ко. Ско­рее все­го, те, с кем вы об­ща­етесь сей­час, ос­та­нут­ся по отношению к вам та­кими же и че­рез десять лет. Так что не от­кла­дывай­те ре­шение в дол­гий ящик. При­думай­те, как улуч­шить этот спи­сок в бли­жай­шее вре­мя. И кон­крет­но — ка­кой сле­ду­ющий шаг нуж­но сде­лать, что­бы изменения от­ра­зились мак­си­маль­но быс­тро (ко­го вклю­чить в спи­сок/ко­го ис­клю­чить).

Промежуточный итог 

Гра­мот­ное рас­пре­деле­ние вре­мени нуж­но не толь­ко при стра­теги­чес­ком пла­ниро­вании, ре­шении за­дач и дру­гих де­лах, ко­торые мы при­вык­ли счи­тать важ­ны­ми. Нуж­но по­нять, что че­го-то «не­важ­но­го» в жиз­ни вов­се не су­щес­тву­ет, по­тому что как бы вы ни пот­ра­тили час от­пу­щен­но­го вам сро­ка, боль­ше его у вас нет. Ес­ли вы, к при­меру, ре­шили провести время в пустой болтовне, это зна­чит, что для вас важ­но имен­но это. Либо – что сейчас вы только на это и способны. Но ничто так не отрезвляет, как осоз­на­ние собс­твен­ной «не­веч­ности».

Мо­жет воз­никнуть воп­рос: а даль­ше-то что? А даль­ше ежед­невное пла­ниро­вание сво­его гра­фика. Мы существуем в социуме и тра­тим ча­сы на об­ще­ние с людь­ми. Так вы­бирай­те этих лю­дей са­ми! Ищи­те кон­такты с но­выми ин­те­рес­ны­ми людь­ми и от­ка­зывай­тесь от по­жира­телей вре­мени, да­же ес­ли луч­ший друг зо­вет вы­пить пи­ва или под­ру­га пред­ла­га­ет по­бол­тать по те­лефо­ну. Скажите себе: у меня нет времени на та­кие кон­такты. Это все рав­но что ехать на ма­шине на пол­ной ско­рос­ти в сте­ну и вмес­то то­го, что­бы ис­кать но­гой пе­даль тор­мо­за (то есть де­лать то, что ре­аль­но по­зитив­но вли­яет на ва­шу жизнь в це­лом), нас­тра­ивать ра­дио в по­ис­ках лю­бимой пес­ни (то есть занимать­ся лег­ким и при­ят­ным, но со­вер­шенно бес­по­лез­ным де­лом).

Не мо­жете пол­ностью из­ба­вить­ся от по­жира­телей вре­мени, так хо­тя бы сок­ра­тите кон­такты. Подбе­рите вес­кую при­чину — обыч­но под­хо­дит «нуж­но ра­ботать» (по ос­новно­му мес­ту за­нятос­ти, до­ма, на да­че — где угод­но, лишь бы от­ста­ли). Единс­твен­ное, че­го точ­но не сто­ит де­лать: вы­давать всю прав­ду в ли­цо. Во-пер­вых, не пой­мут. Ни мо­тивов ва­ших, ни пос­тупков, ни це­лей. А во-вторых, оби­дят­ся. Ска­жут, что вы заз­на­лись, «сло­вили звез­ду» и еще мно­го че­го раз­но­го. Поэтому не лезь­те на ам­бра­зуру. Тем бо­лее что гла­за на про­ис­хо­дящее вы ни­кому все рав­но не откро­ете. Что­бы по­менял­ся взгляд на это мир, нуж­но иметь же­лание его по­менять. Так что не взва­ливай­те на се­бя роль про­повед­ни­ка. Хо­тят дру­гие спус­кать свое вре­мя, ну так и не ме­шай­те им.

В наши дни особенно много всевозможных психологических течений – телесно-ориентированных, подсознательных и т.п. Ученые говорят, что это потому, что человечество созрело для нового этапа цивилизации – осознанности. Например, это подробно объясняется в книгах Ануашвили: если вам интересно развить данную тему, можно ознакомиться с данной концепцией.

Также интересно:

Что нужно перестать с собой делать: 15 советов для личности 10 признаков того, что вы общаетесь не с теми людьми Кому улыбается удача? Амбиции vs Демотивация: что победит? Психологические практики. Ставим цели