Психологические практики. С кем вы проводите время?

В юности мы смот­рим впе­ред с на­деж­дой. Вся жизнь впе­реди, времени много, его можно растрачивать не задумываясь. Од­на­ко ког­да вы дос­ти­га­ете 30 лет, ста­новит­ся яс­но, что ни­какое свет­лое бу­дущее не наступило. Точ­нее, что-то приш­ло, но это ма­ло со­от­но­сит­ся с тем, что вам пред­став­ля­лось. Особенно если вы человек способный и мечтали к этому возрасту многого достичь.

с кем вы проводите время

Рань­ше ка­залось, что про­жив­шие на этой зем­ле це­лых три де­сят­ка – это ВЗРОС­ЛЫЕ лю­ди. Серьез­ные, умуд­ренные опы­том и яс­но по­нима­ющие, в ка­кую сто­рону нап­равлять свой ко­рабль жиз­ни. Те­перь же, гля­дя на дру­зей и под­руг, по­нима­ешь, что взрос­лые – это вы и есть. А значит, сил все меньше, жизнь впереди уже не вся, во­рох буд­ничных проб­лем нак­ры­ва­ет с го­ловой. Волей-неволей приходиться задаться вопросом: а на кого я трачу свое время?

В Санкт-Петербурге последователи психологии нового времени основали «Общество мечты» – сообщество людей, проникшихся необходимостью осознанности и готовых применять эту теорию на практике. Это в первую очередь психологи и психоаналитики, но в последнее время к ним стали присоединяться люди других профессий. Специалисты этого общества занимаются психолого-просветительской деятельностью. Вот пример того, с чего начать позитивные изменения в своей жизни. 

Одна из заповедей личного успеха такова: про­води­те вре­мя с по­лез­ны­ми людь­ми и будь­те полезны для них. Но как эту заповедь применять на практике? Ранее в статье «10 признаков того, что вы общаетесь не с теми людьми» мы давали вам информацию к размышлению, что делают с вами «бесполезные» люди. Теперь вашему вниманию – практика оценки вашего текущего круга общения.

Этап первый

Итак, вам нуж­но сос­та­вить спи­сок из 10 че­ловек, с ко­торы­ми за пос­ледний год вы контактировали боль­ше все­го. Единственное условие формирования списка: вре­мя, ко­торое вы про­вели в общении (включая время онлайн). На пер­вом мес­те дол­жен быть че­ловек, на об­ще­ние с ко­торым пот­ра­чено боль­ше все­го ча­сов, на вто­ром мес­те — сле­ду­ющий по это­му по­каза­телю, и так да­лее. Точное время определять нужды нет, однако очевидно, что на долю этих 10 че­ловек приходится ог­ромное ко­личес­тво ва­шего жиз­ненно­го вре­мени. Ког­да спи­сок го­тов, вы уже можете задаться вопросом, рационально и справедливо ли это распределение.

Теперь напротив каждого имени из этой десятки на­пиши­те клю­чевые на­выки человека. То есть в чем, по ва­шему мне­нию, каж­дый из них на­ибо­лее си­лен (мож­но ука­зать од­ну об­ласть или несколь­ко). Но толь­ко не гипотетически, а здесь и сейчас — ва­ши за­писи дол­жны быть ре­аль­ным от­ра­жени­ем си­ту­ации. Например, ваш друг подавал надежды как представитель творческой профессии, но за последнее время ничего в ней не сделал. Зато у него сохранилось такое-то свойство, которого нет у вас. Или: ваша родственница работает в налоговой, ваши навыки и интересы совсем разные, но зато она делает рациональные замечания, которые не приходят вам в голову.

Этап второй

Ког­да вы на­писа­ли силь­ные сто­роны учас­тни­ков ва­шего спис­ка, пос­мотри­те, на­учи­лись ли вы этим на­выкам у каж­до­го из них или нет. Про­ще го­воря, пой­ми­те, ко­го из них вы вос­при­нима­ете как учи­теля. Впол­не мо­жет быть, что в ва­шем слу­чае по­лучит­ся так, что нап­ро­тив не­кото­рых имен и пос­та­вить-то не­чего. Ведь вы не можете указать здесь сам факт вашего общения. Вы и рады бы ука­зать их про­фес­си­она­лизм в той или иной ни­ше, но это­го нет. То есть либо че­ловек реаль­но не спе­ци­алист ни в чем, либо он специалист, но за последний год это никак вам не пригодилось. Напротив этих фамилий ставь­те про­черк.

Каж­дый про­черк означает оп­ре­делен­ное ко­личес­тво ва­шего вре­мени, осо­бен­но ес­ли это вер­хняя по­лови­на спис­ка. Это не значит, что время точно было проведено впустую, но создает иллюстрацию к вопросу, который вы сейчас исследуете. Ка­кое чис­ло из топ-10 во­об­ще ни­чему не спо­соб­но вас на­учить на данный период? Даль­ше оп­ре­дели­те, с кем из ре­аль­ных спе­цов вы общаетесь на те­му их ком­пе­тен­ции. У ко­го из ос­тавших­ся в спис­ке вы ре­аль­но учи­тесь (пус­кай и в фоновом ре­жиме) че­му-то но­вому? Само об­ще­ние на нуж­ную те­му уже раз­ви­ва­ет вас. Например, если вы говорите со спецом о том, в чем он разбирается, то на­вер­ня­ка что-то ин­те­рес­ное и цен­ное для се­бя уз­на­ете. Прос­то по­тому, что он бу­дет го­ворить на нуж­ную те­му, а вы мо­жете за­давать воп­ро­сы. Однако не ис­клю­чено, что в ва­шем спис­ке есть про­фес­си­она­лы в оп­ре­делен­ной об­ласти, но вы с ни­ми не об­ща­етесь на эту те­му. Нап­ри­мер, профессия подруги детс­тва вам не очень интересна, но вы говорите о ваших общих увлечениях, на многие вещи смотрите одинаково. И это общение для вас полезно. На этом этапе многие совершают неприятное открытие, что практическая польза от общения ничтожна. А значит, такое общение – «энергоубыточное мероприятие».

Этап третий

Пред­по­ложим, в вашем списке все же есть те, у ко­го вы так или ина­че учи­тесь. Воп­рос та­кой: в какой степени по­лучен­ные зна­ния приб­ли­жа­ют вас к собс­твен­ным це­лям? То есть ес­ли ваш знакомый бро­кер да­ет информа­цию об ак­ци­ях и об­ли­гаци­ях и вы при этом вла­делец биз­не­са, то, ве­ро­ят­но, эти зна­ния зас­лу­жива­ют то­го, что­бы их ус­во­ить и ра­зоб­рать­ся, что к че­му в этом де­ле. Но ес­ли ва­ша цель на ближайший год – собственное производство, то дан­ные о по­ложе­нии голубых фи­шек ока­зыва­ют­ся бес­по­лез­ны­ми.

В ито­ге оцените, ка­кие ре­зуль­та­ты вы по­лучи­ли. А ес­ли точ­нее, то сколь­ко че­ловек из ва­шего импровизирован­но­го хит-па­рада ре­аль­но по­лез­ны вам в пла­не дос­ти­жения це­лей. Ре­зюми­руя, мож­но ска­зать, что для это­го тре­бу­ет­ся вы­пол­не­ние трех ус­ло­вий. Пер­вое: че­ловек яв­ля­ет­ся профес­си­она­лом в оп­ре­делен­ной те­ме. Вто­рое: вам эта те­ма близ­ка, и зна­ния в этой об­ласти вам не­об­хо­димы. Третье: при об­ще­нии вы эти зна­ния по­луча­ете (то есть учи­тесь). Ес­ли из 10 хо­тя бы 1 че­ловек под­хо­дит по трем тре­бова­ни­ям, вас можно поз­дра­вить: это уже кое-что. Вы уже не сто­ите на мес­те, осо­бен­но ес­ли нуж­ные лю­ди ука­заны в первых строч­ках. Но ес­ли та­кого не наблюдается, это по­вод за­думать­ся. По­луча­ет­ся, что вы тра­тите свою жизнь на тех, кто ни­чем вам не помога­ет в пла­не дос­ти­жения це­лей. И не­важ­но при этом, по­мога­ете ли вы им. От­да­вать и брать нуж­но од­новре­мен­но. Ког­да мы де­лим­ся всем в ущерб собс­твен­ным ин­те­ресам, это не заслуживает вос­хи­щения, по­тому что та­кая стра­тегия ис­клю­ча­ет ва­ри­ант, при ко­тором вы лично до­бива­етесь ус­пе­ха. Дру­гие да, вы — нет. В лю­бом слу­чае вам стоит сох­ра­нить этот спи­сок и вернуть­ся к не­му че­рез год. Есть ве­ро­ят­ность, что за год вы час­тично из­ме­ните круг об­ще­ния: появят­ся но­вые ли­ца и, на­обо­рот, не­кото­рые ис­чезнут.

Не бой­тесь от­ка­зывать во встре­чах или долгих разговорах тем, кто по­жира­ет ва­ше вре­мя. С каждым днем его все мень­ше, и ес­ли ок­ру­жа­ющие его не це­нят, это не зна­чит, что вы дол­жны упо­доб­лять­ся им. Ча­сы идут бе­зос­та­новоч­но, за­дач, тре­бу­ющих ре­шения, мно­го. Трать­те вре­мя с умом и не ри­суй­те иде­алис­ти­чес­кие кар­ти­ны («Он из­ме­нит­ся!», «Она возь­мет­ся за го­лову!»). Да, та­кое мо­жет быть, но во­об­ще ко­рен­ной пе­релом в об­ра­зе жиз­ни про­ис­хо­дит очень и очень ред­ко. Ско­рее все­го, те, с кем вы об­ща­етесь сей­час, ос­та­нут­ся по отношению к вам та­кими же и че­рез десять лет. Так что не от­кла­дывай­те ре­шение в дол­гий ящик. При­думай­те, как улуч­шить этот спи­сок в бли­жай­шее вре­мя. И кон­крет­но — ка­кой сле­ду­ющий шаг нуж­но сде­лать, что­бы изменения от­ра­зились мак­си­маль­но быс­тро (ко­го вклю­чить в спи­сок/ко­го ис­клю­чить).

Промежуточный итог 

Гра­мот­ное рас­пре­деле­ние вре­мени нуж­но не толь­ко при стра­теги­чес­ком пла­ниро­вании, ре­шении за­дач и дру­гих де­лах, ко­торые мы при­вык­ли счи­тать важ­ны­ми. Нуж­но по­нять, что че­го-то «не­важ­но­го» в жиз­ни вов­се не су­щес­тву­ет, по­тому что как бы вы ни пот­ра­тили час от­пу­щен­но­го вам сро­ка, боль­ше его у вас нет. Ес­ли вы, к при­меру, ре­шили провести время в пустой болтовне, это зна­чит, что для вас важ­но имен­но это. Либо – что сейчас вы только на это и способны. Но ничто так не отрезвляет, как осоз­на­ние собс­твен­ной «не­веч­ности».

Мо­жет воз­никнуть воп­рос: а даль­ше-то что? А даль­ше ежед­невное пла­ниро­вание сво­его гра­фика. Мы существуем в социуме и тра­тим ча­сы на об­ще­ние с людь­ми. Так вы­бирай­те этих лю­дей са­ми! Ищи­те кон­такты с но­выми ин­те­рес­ны­ми людь­ми и от­ка­зывай­тесь от по­жира­телей вре­мени, да­же ес­ли луч­ший друг зо­вет вы­пить пи­ва или под­ру­га пред­ла­га­ет по­бол­тать по те­лефо­ну. Скажите себе: у меня нет времени на та­кие кон­такты. Это все рав­но что ехать на ма­шине на пол­ной ско­рос­ти в сте­ну и вмес­то то­го, что­бы ис­кать но­гой пе­даль тор­мо­за (то есть де­лать то, что ре­аль­но по­зитив­но вли­яет на ва­шу жизнь в це­лом), нас­тра­ивать ра­дио в по­ис­ках лю­бимой пес­ни (то есть занимать­ся лег­ким и при­ят­ным, но со­вер­шенно бес­по­лез­ным де­лом).

Не мо­жете пол­ностью из­ба­вить­ся от по­жира­телей вре­мени, так хо­тя бы сок­ра­тите кон­такты. Подбе­рите вес­кую при­чину — обыч­но под­хо­дит «нуж­но ра­ботать» (по ос­новно­му мес­ту за­нятос­ти, до­ма, на да­че — где угод­но, лишь бы от­ста­ли). Единс­твен­ное, че­го точ­но не сто­ит де­лать: вы­давать всю прав­ду в ли­цо. Во-пер­вых, не пой­мут. Ни мо­тивов ва­ших, ни пос­тупков, ни це­лей. А во-вторых, оби­дят­ся. Ска­жут, что вы заз­на­лись, «сло­вили звез­ду» и еще мно­го че­го раз­но­го. Поэтому не лезь­те на ам­бра­зуру. Тем бо­лее что гла­за на про­ис­хо­дящее вы ни­кому все рав­но не откро­ете. Что­бы по­менял­ся взгляд на это мир, нуж­но иметь же­лание его по­менять. Так что не взва­ливай­те на се­бя роль про­повед­ни­ка. Хо­тят дру­гие спус­кать свое вре­мя, ну так и не ме­шай­те им.

В наши дни особенно много всевозможных психологических течений – телесно-ориентированных, подсознательных и т.п. Ученые говорят, что это потому, что человечество созрело для нового этапа цивилизации – осознанности. Например, это подробно объясняется в книгах Ануашвили: если вам интересно развить данную тему, можно ознакомиться с данной концепцией.

Также в этой рубрике:

15 эмоций успеха. Есть ли они в вашей жизни? Проанализировав эмоциональное состояние успешных людей, ученые пришли к выводу, что именно чувства управляют нашей жизнью. Потому во время кризисов, депрессий, неудач и проблем над...
Медитативные практики: аффирмации Если слово «аффирмации» вам незнакомо, то об аутотренинге вы наверняка слышали. Так вот это вещи одного порядка. Термин распространился благодаря целительнице Луизе Хей, которая мн...
10 привычек, которые мешают вам жить полной жизнью... Мы говорим «вредные привычки» - и сразу вспоминаем что-то очевидное вроде курения или чрезмерной мимики. Однако недаром говорят, что привычка – вторая натура. И если вы понимаете, ...
Режим обновления. От той, кто вы есть, к той, кем вы хотите быть... Признайтесь, какой будет ваша первая реакция на слово «перемены»? У большинства это слово наверняка вызовет положительные эмоции. Почти у каждого из нас есть что-то, что мы хотим и...
comments powered by HyperComments
Популярное в этом году
Присоединиться