#SEKTA. Школа Идеального тела. История не про тело

10.02.2016

Автор: Ольга Маркес
Издательство: АСТ
Год выпуска: 2015
Количество страниц: 160

Об авторе

Ольга Маркес является примером того, как можно совмещать творческую натуру и бизнес-активность. Она — вокалистка группы Alai Oli, мать двоих детей, блогер и организатор системы дистанционного обучения желающих вести здоровый образ жизни и сбросить вес #SEKTA. По данным Forbes, в 2014 году ежемесячный оборот # SEKTA составил 8 млн рублей.

Аннотация

Как родилась идея создания «Секты», с чего все начиналось, как развивалось? Автор книги признается, что никогда бы не пришла в #SEKTA, если бы не придумала ее сама. Потому что со стороны — после чтения статей в СМИ и страниц проекта в социальных сетях, складывается впечатление, что #SEKTA — проект про то, как похудеть за деньги. «Я не верю в то, что кто-то может тебя «похудеть». Я не верю, что есть какой-то иной способ серьезных изменений в жизни, кроме как разобраться в себе самостоятельно. Я доверяю книгам, профессорам, многократно подтвержденным научным исследованиям и собственному опыту», — пишет Ольга. В книге вы найдете правила и основные положения «Школы идеального тела», которые позволят вам обрести свое идеальное тело, а также информацию о группе единомышленников, которая вас поддержит на пути к его обретению.

Что полезного можно узнать из книги:

• Любовь к себе нужно посадить, как зернышко, и поливать, заботиться, взращивать. Данный процесс требует определенного времени. Будьте готовы!
• Когда организм получает все полезные вещества, он сам подает сигналы о том, что вам бы хотелось съесть. Тогда уже больше не надо контролировать свое питание.
• Не беритесь сразу за все — рассчитывайте силы. Кроме вашего тела у вас есть еще работа, учеба и семья.
• Ничто не дает таких результатов, как правильное питание и минимум 15 минут в день интервальных тренировок.
• После темноты — никаких соков, фруктов, ничего с сахаром. Есть можно хоть глубокой ночью — творог, ряженку, мясо, фасоль, сою, тушеные овощи.
• После трех-четырех тренировок даже совсем новое упражнение не провоцирует боли в мышцах, но это не значит, что оно не подействовало. Тем не менее одну тренировочную программу не стоит практиковать дольше двух месяцев.
• Выполнять утреннюю тренировку нужно строго перед завтраком.

Что может не понравиться

Если вам неизвестно, что такое #SEKTA, то чтение книги вызовет у вас недоумение. Ведь по большей части книга как раз и состоит из рассказа о том, как создавалась система и из отзывов о ней тех, кто прошел не один курс. Все это можно узнать из СМИ и социальных сетей. Не ждите, что в книге вам по полочкам разложат, что нужно делать, чтобы сбросить вес. Для этого придется вступить в #SEKTA. Советы, описанные выше, — максимум, который можно выжать из историй бывалых и Маркес.