Что важнее для человека: белки, жиры или углеводы? С одной стороны, врачи говорят о ценности белка — человек чаще всего его «недобирает». А с другой — наши вкусовые рецепторы «кричат» о том,
Читать дальше ...-
-
После 45 быть «ягодкой». Три вдохновляющие истории
28.02.2018Килограммы и проблемы любого возраста можно победить. Конечно, для того чтобы сбросить вес, появившийся после климакса, надо приложить усилия, быть настойчивой и последовательной. Но
Читать дальше ... -
Похудеть за 2 месяца: 5 важных деталей
19.10.2017Прочитав наши статьи с меткой «диетология», вы разобрались, почему и как нужно составлять план правильного питания. Статью «Отчаянная домохозяйка. Практические советы для поддержания
Читать дальше ... -
ГИ-диета: что нужно знать про гликемический индекс
02.10.2017Одна из обсуждаемых в последнее время диет – диета по гликемическому индексу. Надумано это ограничение или здраво? Точней об этом могут сказать последователи системы питания Монтиньяка. По
Читать дальше ... -
Сбросить вес перед свадьбой: советы фитнес-гуру
29.09.2017Если у вас осталось от 2 до 5 недель до свадьбы, и вы намерены использовать это время максимально эффективно для того, чтобы привести фигуру в порядок, не делайте распространенную ошибку. То
Читать дальше ... -
Тип фигуры и одежда для фитнеса: что вам подойдет?
19.09.2017При выборе одежды специалисты по стилю советуют нам ориентироваться на свой тип фигуры. Он присущ нам от рождения, и если мы кому-то нравимся, то с учетом данных природой форм. Наша задача:
Читать дальше ... -
Сладкая зависимость. Почему нет ничего опасней сахара
13.09.2017О вреде сахара и быстрых углеводов говорят все чаще. По мнению авторитетного американского врача, профессора педиатрии кафедры эндокринологии Калифорнийского университета Роберта Ластига
Читать дальше ... -
Алкалиновая диета для баланса pH: почему и зачем
30.06.2017Рекомендации многих диет начинаются с совета есть больше белка. Так вы действительно не будете голодать - блюда, богатые протеином, сытные и не такие уж и калорийные. Но вот парадокс: соблюдая
Читать дальше ... -
Как ускорить метаболизм: 15 практических советов
17.04.2017Все, что мы съедаем, либо преобразуется в энергию, либо откладывается в жировой запас. Если мы едим и пьем в свое удовольствие и энергии нам хватает, а жиром мы не обрастаем, благодарить за это
Читать дальше ... -
Боди-шейминг и как с ним бороться
12.02.2017«Ты не посещаешь спортклуб?», «Ты не следишь за собой и собственным телом?», «Ты собираешься съесть этот десерт в 9 вечера?» — согласитесь, что последнее время можно часто услышать подобные
Читать дальше ...