В 40 как и в 20… Что лежит в основе моложавой внешности

секреты молодостиПоиск эликсира вечной молодости занимал человечество с начала времен. А к XXI веку это стремление приобрело невиданные ранее масштабы. Одержимость современных людей — разумеется, по большей части представительниц прекрасного пола — стройностью тела, отсутствием морщин и иных «опознавательных знаков», указывающих на увядание, ученые называют новейшей формой религиозного культа, воцарение которого было бы невозможным без огромного влияния массовой визуальной культуры — именно она задает сегодня эталоны для миллионов.

Есть разница

С точки зрения науки старение, с одной стороны, закономерная реализация заложенной в нас биологической программы, а с другой – постепенное накапливание в клетках и межклеточных структурах различных дефектов, в итоге приводящее к изнашиванию организма.
Препятствовать генетически обусловленному старению мы не можем, по крайней мере пока, а вот внести определенные коррективы в собственный образ жизни, тем самым существенно снизив риски преждевременного старения, нам вполне по силам.
Вряд ли кто-то удивится, узнав о том, что сохранению свежести и очарования облика всецело способствуют полноценный сон, сбалансированное питание, регулярное пребывание на свежем воздухе и отказ от вредных привычек.
Однако жизнь показывает, что лишь единицы следуют этим правилам. Большинство же предпочитают надеяться на чудеса вроде невероятного косметического крема.

Получить по заслугам

Терпение не самая ценимая в наши дни добродетель, а соблюдение прописных истин красоты требует как раз упорства и дисциплины. Прекрасные результаты гарантированы, только когда все бьюти-предписания выполняются постоянно и тщательно.
Легендарная топ-модель 1990-х Синди Кроуфорд, которая скоро справит полувековой юбилей, на вопрос о секрете своей неизменной молодости ответила, что у нее нет особых секретов, кроме неукоснительного следования здоровому образу жизни. Предположим, что американская красавица несколько покривила душой, однако часть правды — и самую важную ее часть — она все-таки сказала. И еще подчеркнула, что начинать работать над собой желательно пораньше. То есть, чтобы в 45 выглядеть на удивление моложаво, озаботиться правильным меню, достаточной физической активностью и другими сверхнадежными инвестициями в великолепную внешность нужно хотя бы лет в 35. С этим замечанием трудно, да и бесполезно, спорить.

По пунктам

Нельзя объять необъятное, поэтому остановимся на нескольких непреложных правилах молодости и разобрать их подробнее.

● Опасно недооценивать урон, который наносит нам ультрафиолетовое излучение; неслучайно многочисленные патологические изменения тканей, полученные вследствие инсоляции, специалисты объединили в группу признаков фотостарения. Максимально ограничьте пребывание под прямыми солнечными лучами, особенно если вам уже больше 35 лет. Ни в коем случае не пренебрегайте средствами УФ-защиты — от фотопротективного крема до широкополой шляпы. Между прочим, роль фотопротектора могут выполнять эссенциальные масла, например масло ростков пшеницы.

● Позаботьтесь о том, чтобы в вашем пищевом рационе присутствовали антиоксиданты, например зеленый чай и красный виноград. Проконсультируйтесь со специалистом на предмет приема пищевых добавок с антиоксидантным действием.
Не переедайте. Причина образования свободных радикалов – окисление биологических молекул. Чем больше пищи потребляет человек, тем больше молекул окисляет его организм, а это прямой путь к преждевременному старению.

● Не пренебрегайте злаковыми и бобовыми культурами, в них содержатся вещества фитоэстрогены. Последние совсем не идентичны женским половым гормонам, но они способны внести свой вклад в гормональную стимуляцию кожи и помочь ей в синтезе коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты. Что касается гормональной заместительной терапии, то она не терпит легкомысленного к себе отношения и может быть назначена только врачом после детального обследования.
Откажитесь от сладкого либо серьезно себя в нем ограничьте. Сахара вступают в реакцию с белками кожи, что провоцирует образование спаек между молекулами коллагена. Сшитый коллаген не выводится из тканей, что замедляет их обновление; он также хуже удерживает воду, отсюда сухость кожи и морщины.

● Следите за мимикой. Старайтесь меньше щуриться, собирать лоб «гармошкой», смотреть исподлобья, так чтобы появлялся второй подбородок, и т.д. Избавьтесь от привычки удерживать на лице проявления негативных эмоций и недовольства – это самым наглядным образом проявляет некрасивые признаки старения. Соответственно, удерживайте на лице выражение легкой полуулыбки, а в сознании – дружелюбный настрой.

● Периодические стрессы полезны, так как активизируют в организме человека механизмы, противодействующие старению. Кстати, таковые запускаются и при напряженной (только не рутинной, а той, которая доставляет удовольствие!) умственной работе, имеющей свойство омолаживать мозг. Плохо, когда стресс повторяется слишком часто или становится хроническим, это, наоборот, ведет к преждевременному старению.
Вывод следующий: не бойтесь сильных эмоций, они необходимы для полноценной, насыщенной жизни; скука и апатия — враги красоты. Однако не перегибайте палку, соблюдайте баланс — за напряжением должно следовать расслабление.

Также в этой рубрике:

Тактика французских эстетистов: ухоженная натуральность... В современной эстетической медицине постоянно происходят маленькие революции. Омолаживающие процедуры стали доступными, ретушировать внешность не считается зазорным. Но в разных ст...
Прежде чем вы решитесь на наращивание ресниц... Наращенные ресницы – один из популярных способов «улучшайзинга» женщинами своей внешности. Как говорится, во-первых, это красиво… Одновременно с ростом популярности услуги растет и...
Как сделать романтический макияж для свидания... Собираясь на романтическое свидание, вы наверняка думаете, как сделать так, чтобы произвести желаемое впечатление. Чтобы свидание прошло в психологически приятной обстановке, не бы...
Свежа и привлекательна. 10 советов для тех, кто старше 40... Конечно, настоящие секреты красоты женщин старше 40 лет заключаются в здоровом образе жизни, востребованности, ограничениях, физических нагрузках и позитивному отношению к себе и к...
comments powered by HyperComments
Beauty-привычки: правила и табу - Created by Редактор - In category: Красота - Tagged with: красота, профилактика старения, уход за собой - Charmcommunity - Женский клуб
2016-03-29 20:21:32
[…] медицины – еще не гарантия естественной красоты и моложавости. С другой стороны, есть немало счастливиц, тратящих на […]
Популярное в этом году
Присоединиться