В 40 как и в 20… Что лежит в основе моложавой внешности

секреты молодостиПоиск эликсира вечной молодости занимал человечество с начала времен. А к XXI веку это стремление приобрело невиданные ранее масштабы. Одержимость современных людей — разумеется, по большей части представительниц прекрасного пола — стройностью тела, отсутствием морщин и иных «опознавательных знаков», указывающих на увядание, ученые называют новейшей формой религиозного культа, воцарение которого было бы невозможным без огромного влияния массовой визуальной культуры — именно она задает сегодня эталоны для миллионов.

Есть разница

С точки зрения науки старение, с одной стороны, закономерная реализация заложенной в нас биологической программы, а с другой – постепенное накапливание в клетках и межклеточных структурах различных дефектов, в итоге приводящее к изнашиванию организма.
Препятствовать генетически обусловленному старению мы не можем, по крайней мере пока, а вот внести определенные коррективы в собственный образ жизни, тем самым существенно снизив риски преждевременного старения, нам вполне по силам.
Вряд ли кто-то удивится, узнав о том, что сохранению свежести и очарования облика всецело способствуют полноценный сон, сбалансированное питание, регулярное пребывание на свежем воздухе и отказ от вредных привычек.
Однако жизнь показывает, что лишь единицы следуют этим правилам. Большинство же предпочитают надеяться на чудеса вроде невероятного косметического крема.

Получить по заслугам

Терпение не самая ценимая в наши дни добродетель, а соблюдение прописных истин красоты требует как раз упорства и дисциплины. Прекрасные результаты гарантированы, только когда все бьюти-предписания выполняются постоянно и тщательно.
Легендарная топ-модель 1990-х Синди Кроуфорд, которая скоро справит полувековой юбилей, на вопрос о секрете своей неизменной молодости ответила, что у нее нет особых секретов, кроме неукоснительного следования здоровому образу жизни. Предположим, что американская красавица несколько покривила душой, однако часть правды — и самую важную ее часть — она все-таки сказала. И еще подчеркнула, что начинать работать над собой желательно пораньше. То есть, чтобы в 45 выглядеть на удивление моложаво, озаботиться правильным меню, достаточной физической активностью и другими сверхнадежными инвестициями в великолепную внешность нужно хотя бы лет в 35. С этим замечанием трудно, да и бесполезно, спорить.

По пунктам

Нельзя объять необъятное, поэтому остановимся на нескольких непреложных правилах молодости и разобрать их подробнее.

● Опасно недооценивать урон, который наносит нам ультрафиолетовое излучение; неслучайно многочисленные патологические изменения тканей, полученные вследствие инсоляции, специалисты объединили в группу признаков фотостарения. Максимально ограничьте пребывание под прямыми солнечными лучами, особенно если вам уже больше 35 лет. Ни в коем случае не пренебрегайте средствами УФ-защиты — от фотопротективного крема до широкополой шляпы. Между прочим, роль фотопротектора могут выполнять эссенциальные масла, например масло ростков пшеницы.

● Позаботьтесь о том, чтобы в вашем пищевом рационе присутствовали антиоксиданты, например зеленый чай и красный виноград. Проконсультируйтесь со специалистом на предмет приема пищевых добавок с антиоксидантным действием.
Не переедайте. Причина образования свободных радикалов – окисление биологических молекул. Чем больше пищи потребляет человек, тем больше молекул окисляет его организм, а это прямой путь к преждевременному старению.

● Не пренебрегайте злаковыми и бобовыми культурами, в них содержатся вещества фитоэстрогены. Последние совсем не идентичны женским половым гормонам, но они способны внести свой вклад в гормональную стимуляцию кожи и помочь ей в синтезе коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты. Что касается гормональной заместительной терапии, то она не терпит легкомысленного к себе отношения и может быть назначена только врачом после детального обследования.
Откажитесь от сладкого либо серьезно себя в нем ограничьте. Сахара вступают в реакцию с белками кожи, что провоцирует образование спаек между молекулами коллагена. Сшитый коллаген не выводится из тканей, что замедляет их обновление; он также хуже удерживает воду, отсюда сухость кожи и морщины.

● Следите за мимикой. Старайтесь меньше щуриться, собирать лоб «гармошкой», смотреть исподлобья, так чтобы появлялся второй подбородок, и т.д. Избавьтесь от привычки удерживать на лице проявления негативных эмоций и недовольства – это самым наглядным образом проявляет некрасивые признаки старения. Соответственно, удерживайте на лице выражение легкой полуулыбки, а в сознании – дружелюбный настрой.

● Периодические стрессы полезны, так как активизируют в организме человека механизмы, противодействующие старению. Кстати, таковые запускаются и при напряженной (только не рутинной, а той, которая доставляет удовольствие!) умственной работе, имеющей свойство омолаживать мозг. Плохо, когда стресс повторяется слишком часто или становится хроническим, это, наоборот, ведет к преждевременному старению.
Вывод следующий: не бойтесь сильных эмоций, они необходимы для полноценной, насыщенной жизни; скука и апатия — враги красоты. Однако не перегибайте палку, соблюдайте баланс — за напряжением должно следовать расслабление.

Также в этой рубрике:

Секреты макияжа для фотосъемки: создаем рельеф лица... Готовясь к фотосессии, женщина хочет выглядеть на пике своей формы. Для этого необходим профессионально выполненный make up. Его отличие от обычного красивого макияжа в том, что за...
Знаменитости, кое-что делавшие со своей внешностью. Или не делавшие?... Кто-то это признает, кто-то отрицает, но если известная персона делает апгрейд собственной внешности, наивно полагать, будто люди не начнут судачить, что она себе сделала: операцию...
Консилеры: чем различаются и как ими пользоваться... Ваш уход за кожей век из разряда «идеальный», но синяки под глазами все равно портят настроение? Спокойствие, только спокойствие. Всё поправимо. Причин “эффекта панды” может быть...
Как избежать сухости кожи в холодное время В холодное время года кожа вашего тела становится сухой и очень чувствительной? Тогда вы должны быть уверены, что выполняете все рекомендации, связанные с ее увлажнением и питанием...
comments powered by HyperComments
Beauty-привычки: правила и табу - Created by Редактор - In category: Красота - Tagged with: красота, профилактика старения, уход за собой - Charmcommunity - Женский клуб
2016-03-29 20:21:32
[…] медицины – еще не гарантия естественной красоты и моложавости. С другой стороны, есть немало счастливиц, тратящих на […]
Популярное в этом году
Присоединиться