Худеем с умом! Методика доктора Ковалькова

561dcf97ad739Автор: Алексей Ковальков
Год выпуска: 2012
Издательство: Эксмо
Количество страниц: 400

Об авторе

Алексей Ковальков — диетолог, профессор, доктор медицинских наук, а также разработчик собственных методик похудения и автор литературы по похудению. Часто выступает в качестве эксперта на тематических ТВ-передачах.

Аннотация

Как и положено, прежде чем предлагать широкой аудитории методику похудения, автор выяснил, о чем говорит, на собственном опыте. Было время, когда он весил на 70 кг больше, чем сейчас.
В книге подробно описана трехэтапная программа: подготовка, похудение и закрепление. Главное в методике – то, что она имеет научное обоснование и написана практикующим врачом.

Что полезного можно узнать из книги:

• С помощью своих мыслей вы можете управлять подсознанием, оно сформирует новый «желаемый» образ вашего тела, а под это неизбежно подстроится и метаболизм. Для этого нужно найти мотивацию, значимую именно для вас.
• Типичные причины, которые приводят худеющих к срывам. Как свести эти причины к минимуму.
• Что способствует нормализации пищеварения и обмена веществ, а также «сжиганию жиров».
• Полезные «шпаргалки» для каждого этапа.

Что может не понравиться:

Довольно длинная вступительная часть о том, что самодеятельность в диетологии – это плохо. И первая глава о том, что нездоровый образ жизни и глупость – это тоже плохо, а вашу работу за вас никто не сделает. Также могут не понравиться повторы, но они нужны для того, чтобы информация верней уложилась у вас в голове.

Кому стоит читать эту книгу:

Тем, кто намерен прямо сейчас и практически работать над собой, чтобы меняться к лучшему внутренне и внешне.

Читать фрагмент:

Купить и скачать цифровую книгу «Худеем с умом!» Алексея Ковалькова:

litres-odin-klik-do-knig

в магазине Литрес

Купить бумажную книгу:

88x31

в магазине Озон

Также в этой рубрике:

В форме за 100 дней. Тренировочная программа Хермана Майера для всех, от начинаю... Авторы: Хайнрих Бергмюллер, Кнут Окресек Издательство: Манн, Иванов и Фербер Год выпуска: 2014 Количество страниц: 188 Об авторах Хайнрих Бергмюллер в Австрии считается одним ...
Фитнес. Гид по жизни Автор: Денис Семенихин Издательства: АСТ, Времена 2 Год выпуска: 2014 Количество страниц: 288 Об авторе Денис Семенихин занимает немногочисленную нишу настоящих, а не самозван...
Я тебя похудею Автор: Лена Миро Издательство: Эксмо Год выпуска: 2013 Количество страниц: 160 Об авторе Судя по статистике в ЖЖ, Лена Миро – очень популярный блогер. За псевдонимом – Елена М...
Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть... Автор: Светлана Бронникова Издательство: Эксмо Год выпуска: 2015 Количество страниц: 432 Об авторе Светлана Бронникова – диетолог и клинический психолог. Много лет работала с ...
comments powered by HyperComments
Популярное в этом году
Присоединиться