Похудеть после 40 любой ценой... На фоне этой цели меркнет даже мечта о вечной молодости. Мы готовы спать не менее восьми часов в сутки, упорно питаться только диетическими продуктами,
Читать дальше ...-
-
Практическая диетология: составляем план правильного питания
21.09.2016В предыдущих статьях цикла мы рассказывали о причинах появления лишнего веса, точках его устойчивости, энергообмене, правилах и формулах расчета необходимой калорийности. А заодно
Читать дальше ... -
Практическая диетология: считаем калории
20.09.2016Из двух предыдущих статей мы узнали о причинах лишнего веса и о том, как, рассчитав основной и дополнительный энергообмен, понять, сколько энергии необходимо организму. Мы уже поняли, что
Читать дальше ... -
Практическая диетология: что нужно знать об основном обмене
20.09.2016Процесс расставания с лишними килограммами – это в первую очередь математика. Чем точнее будут первичные расчеты, тем легче будет идти курс похудения. Нам предстоит сделать несколько
Читать дальше ... -
Практическая диетология: откуда берется лишний вес
20.09.2016Норма веса – понятие не то чтобы условное, но индивидуальное. Эта норма зависит от целого ряда факторов, и если для одной женщины естественна нижняя граница, то для другой – верхняя, а у обеих
Читать дальше ... -
Что наш силуэт говорит о нас?
20.05.2016Как объяснить, что, занимаясь в тренажерном зале, одна худеет быстро, а другая не может сбросить и грамма? Почему, соблюдая одинаковую диету, одна остается в прежнем весе, а друга тает на
Читать дальше ... -
Охота на хомяка. Боремся с перееданием
08.04.2016Переедание давно стало такой же вредной привычкой, как злоупотребление алкоголем и курение. Апатия, хроническая усталость, заболевания внутренних органов - это неполный список результатов
Читать дальше ... -
Я тебя похудею
10.02.2016Автор: Лена Миро Издательство: Эксмо Год выпуска: 2013 Количество страниц: 160 Об авторе Судя по статистике в ЖЖ, Лена Миро – очень популярный блогер. За псевдонимом – Елена Мироненко, яркая
Читать дальше ... -
Фитнес-клуб: заниматься в группе или индивидуально?
15.01.2016Для того чтобы стать обладательницей подтянутой фигуры, необходимо приложить определенные физические и внутренние усилия: изменить свой образ жизни на более активный, отказаться от
Читать дальше ... -
Жечь правильно. Все внимание – на гликоген!
06.01.2016Грамотный подход к похудению подразумевает, что вы понимаете: дело не в снижении веса как такового, а в избавлении от излишков жировой массы. Но как раз от нее-то избавиться сложней всего, а в
Читать дальше ...