Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть

20.04.2016

Автор: Светлана Бронникова
Издательство: Эксмо
Год выпуска: 2015
Количество страниц: 432

Об авторе

Светлана Бронникова – диетолог и клинический психолог. Много лет работала с расстройствами пищевого поведения в Европе — руководила филиалом голландской клиники лечения ожирения. Тогда же создала авторский метод терапии компульсивного переедания. Своими знаниями она параллельно делилась в блоге «Живого журнала» (ЖЖ) «Хроника Пикирующего Светлячка», который привлек огромное число читателей в русскоязычном пространстве.

Аннотация

Книга «Интуитивное питание. Без ограничений, без правил, без диет» — хит с 20-летним стажем. Правда, написали ее диетологи Ивлин Трибол и Элис Реш. Трудно сказать, лежат ли в основе книги Бронниковой изложенные там принципы, или автор формулировала их так, как будто она первопроходец. Тем не менее автор предлагает читателю задуматься о важных темах, связанных с перееданием. Прочувствовать суть интуитивного питания, научиться слышать внутренний голос и вовремя усмирять собственные желания не запретами, а договорившись с организмом.

Что полезного можно узнать из книги:

• Если вы страдаете от нарушений пищевого поведения, вы в этом не одиноки.
• Причины лишнего веса, как правило, в непроработанных эмоциях: именно они определяют неблагополучные отношения с едой.
• Любые ограничения, если они не продиктованы строгими медицинскими предписаниями, подрывают и здоровье, и психику.
• Автор предлагает увлекательное исследование себя и своих потребностей по принципу КПТ (когнитивно-поведенческой терапии), с упражнениями. В результате вы сможете наконец научиться слушать себя и свой организм.

Что может не понравиться

Тем, кто ранее читал блог автора в ЖЖ – то, что много информации скомпилировано оттуда. Необоснованные повторы, непродуманная компоновка и общая небрежность при составлении издания.

Кому стоит читать эту книгу

Тем, кто опытным путем уже выяснил, что диеты не работают, и причины, которые заставляют нас переедать, как правило, носят эмоциональный характер. И особенно тем, кто не читал посты автора в ЖЖ.