Что нужно знать о фрагментарной полноте: физиология и психология

karta-polnotyЕсли бы удалось установить, отчего именно появляется лишний вес и как избавиться от него с гарантией, все мы давно были бы стройными и однотипными. Но природа исключительно многообразна, а на отдельного человека влияет такое количество факторов, что эндокринологи, диетологи и другие специалисты по физиологии никогда не останутся без работы.
Если обобщать, то полнота бывает двух видов: здоровая и нездоровая. Если женщина от природы и не в первом поколении склонна к полноте, но при этом ее фигура гармонична, то ее полнота вполне здорова, и ей ни к чему стремиться стать худышкой. Но бывает так, что лишние килограммы собираются в какой-то одной области – например, на животе или бедрах. В современных условиях такая фрагментарная полнота стала массовой проблемой, и каждая из нас, столкнувшись с ней лично, знает, в каких местах она поправляется в первую очередь.
Предлагаем две теории фрагментарной полноты: первая – физиологическая и строго научная, вторая – психологическая.

Физиология: «виноваты» гормоны и плохие привычки

Врачи полагают, что причиной локальной полноты являются изменения гормонального фона и дурные привычки — вроде неправильного или неподходящего лично вам питания и малоподвижного образа жизни. Упорство в злостных привычках вполне может не только привести к появлению лишнего веса, но и передаться по наследству в виде склонности к накоплению жировых клеток в определенных местах. Однако это очевидно, в то время как о другой важнейшей причине — изменениях гормонального фона задумываются не все.

Дело в том, что разные гормоны отвечают за отложение жира в определенных областях нашего тела. Женские половые гормоны эстрогены необходимы для репродуктивной функции, но они вызывают полноту нижней части тела. Классика эстрогеновой полноты — фигура в форме груши. Тут подкожный жир нам жить не мешает и на здоровье практически не сказывается, разве только при его явном избытке проявляется целлюлит, да и быстро двигаться становится сложнее.
Мужские половые гормоны — тестостерон и прочие андрогены — производятся и в женском организме, но только в меньшем количестве, чем в мужском. Они распределяют излишки жира иначе и отправляют все ненужное в область живота — отчего мы приобретаем вид яблока на тонких ножках. Кора надпочечников производит гормон кортизол, который влияет на отложения жира в области «холки» и спины. При неподходящем, преимущественно углеводном питании с избытком сладкого и рафинированного изменяется активность инсулина — фермента поджелудочной железы, связанного со скоростью расщепления жиров. Когда его активность снижается, жиры не расщепляются полностью и откладываются, в зависимости от природной конституции, на отдельных участках тела. Отсутствие физической активности приводит к застойным явлениям, а где застой — там и жирка побольше собирается.

Психология: тело как зеркало души

Можно верить или не верить в то, что все процессы внутри нас взаимосвязаны, однако факт остается фактом: резкий набор веса (особенно когда вес концентрируется локально) является следствием серьезных психологических проблем. С точки зрения телесно-ориентированной психотерапии, долгие переживания и нерешенные проблемы вызывают постоянное напряжение определенных мышечных групп. Формируются так называемые блоки, из-за чего в тканях нарушается кровообращение — и в определенную область «перетекает» всё то, что не расщепилось в пищеварительном тракте и не было использовано по прямому назначению (в основном углеводы, которые не были преобразованы в энергию, а превратились в жир).

То есть, сначала напряжение долго испытывала ваша личность, потом это сказалось на вашем организме, произошел сбой и тонкий баланс нарушился. Следовательно, проблему фрагментарной полноты нужно решать на том же уровне, на каком она возникла. Давайте чуть подробней рассмотрим это на примерах во второй части.

Читать продолжение

Также в этой рубрике:

Почему не удается похудеть? Основные причины и ошибки.... Так уж сложилось, что вопрос «как похудеть», а главное: как удержать достигнутый результат, остается одним из самых обсуждаемых в женском сообществе. Конечно, это обсуждение резонн...
Тренировки после перерыва: как правильно вернуть свою жизнь в фитнес-русло... Если по каким-либо причинам вы долго не занимались, приучить себя к регулярным походам в фитнес-зал - задача не из легких. Однако она гораздо более выполнима, чем обещания самой се...
Похудеть за 2 месяца: 5 важных деталей Прочитав наши статьи с меткой «диетология», вы разобрались, почему и как нужно составлять план правильного питания. Статью «Отчаянная домохозяйка. Практические советы для поддержан...
Отсчет пошел! Как худеть перед праздниками работающим женщинам... Какая женщина перед Новым годом не мечтает похудеть! Однако многие из нас в конце года особенно напряженно работают. Когда работы невпроворот, становится сложнее себя организовать,...
comments powered by HyperComments
Популярное в этом году
Присоединиться