Что нужно знать о фрагментарной полноте: физиология и психология

karta-polnotyЕсли бы удалось установить, отчего именно появляется лишний вес и как избавиться от него с гарантией, все мы давно были бы стройными и однотипными. Но природа исключительно многообразна, а на отдельного человека влияет такое количество факторов, что эндокринологи, диетологи и другие специалисты по физиологии никогда не останутся без работы.
Если обобщать, то полнота бывает двух видов: здоровая и нездоровая. Если женщина от природы и не в первом поколении склонна к полноте, но при этом ее фигура гармонична, то ее полнота вполне здорова, и ей ни к чему стремиться стать худышкой. Но бывает так, что лишние килограммы собираются в какой-то одной области – например, на животе или бедрах. В современных условиях такая фрагментарная полнота стала массовой проблемой, и каждая из нас, столкнувшись с ней лично, знает, в каких местах она поправляется в первую очередь.
Предлагаем две теории фрагментарной полноты: первая – физиологическая и строго научная, вторая – психологическая.

Физиология: «виноваты» гормоны и плохие привычки

Врачи полагают, что причиной локальной полноты являются изменения гормонального фона и дурные привычки — вроде неправильного или неподходящего лично вам питания и малоподвижного образа жизни. Упорство в злостных привычках вполне может не только привести к появлению лишнего веса, но и передаться по наследству в виде склонности к накоплению жировых клеток в определенных местах. Однако это очевидно, в то время как о другой важнейшей причине — изменениях гормонального фона задумываются не все.

Дело в том, что разные гормоны отвечают за отложение жира в определенных областях нашего тела. Женские половые гормоны эстрогены необходимы для репродуктивной функции, но они вызывают полноту нижней части тела. Классика эстрогеновой полноты — фигура в форме груши. Тут подкожный жир нам жить не мешает и на здоровье практически не сказывается, разве только при его явном избытке проявляется целлюлит, да и быстро двигаться становится сложнее.
Мужские половые гормоны — тестостерон и прочие андрогены — производятся и в женском организме, но только в меньшем количестве, чем в мужском. Они распределяют излишки жира иначе и отправляют все ненужное в область живота — отчего мы приобретаем вид яблока на тонких ножках. Кора надпочечников производит гормон кортизол, который влияет на отложения жира в области «холки» и спины. При неподходящем, преимущественно углеводном питании с избытком сладкого и рафинированного изменяется активность инсулина — фермента поджелудочной железы, связанного со скоростью расщепления жиров. Когда его активность снижается, жиры не расщепляются полностью и откладываются, в зависимости от природной конституции, на отдельных участках тела. Отсутствие физической активности приводит к застойным явлениям, а где застой — там и жирка побольше собирается.

Психология: тело как зеркало души

Можно верить или не верить в то, что все процессы внутри нас взаимосвязаны, однако факт остается фактом: резкий набор веса (особенно когда вес концентрируется локально) является следствием серьезных психологических проблем. С точки зрения телесно-ориентированной психотерапии, долгие переживания и нерешенные проблемы вызывают постоянное напряжение определенных мышечных групп. Формируются так называемые блоки, из-за чего в тканях нарушается кровообращение — и в определенную область «перетекает» всё то, что не расщепилось в пищеварительном тракте и не было использовано по прямому назначению (в основном углеводы, которые не были преобразованы в энергию, а превратились в жир).

То есть, сначала напряжение долго испытывала ваша личность, потом это сказалось на вашем организме, произошел сбой и тонкий баланс нарушился. Следовательно, проблему фрагментарной полноты нужно решать на том же уровне, на каком она возникла. Давайте чуть подробней рассмотрим это на примерах во второй части.

Читать продолжение

Также в этой рубрике:

Стройность в возрасте. Что нужно знать о похудении после сорока... Похудеть после 40 любой ценой... На фоне этой цели меркнет даже мечта о вечной молодости. Мы готовы спать не менее восьми часов в сутки, упорно питаться только диетическими продукт...
Жечь правильно. Все внимание – на гликоген! Грамотный подход к похудению подразумевает, что вы понимаете: дело не в снижении веса как такового, а в избавлении от излишков жировой массы. Но как раз от нее-то избавиться сложне...
Отсчет пошел! Как худеть перед праздниками работающим женщинам... Какая женщина перед Новым годом не мечтает похудеть! Однако многие из нас в конце года особенно напряженно работают. Когда работы невпроворот, становится сложнее себя организовать,...
Тренировки после перерыва: как правильно вернуть свою жизнь в фитнес-русло... Если по каким-либо причинам вы долго не занимались, приучить себя к регулярным походам в фитнес-зал - задача не из легких. Однако она гораздо более выполнима, чем обещания самой се...
comments powered by HyperComments
Популярное в этом году
Присоединиться