Фитнес-клуб: заниматься в группе или индивидуально?

Для того чтобы стать обладательницей подтянутой фигуры, необходимо приложить определенные физические и внутренние усилия: изменить свой образ жизни на более активный, отказаться от вредной пищи и привычки питаться в фаст-фудах и, конечно же, заняться спортом. Фитнес клуб дает возможность в любое удобное время посещать тренажерный зал либо групповые занятия. При этом к услугам обладателей абонемента — профессиональный тренер, который поможет составить программу тренировок, а также проконтролировать правильность выполнения каждого упражнения для достижения максимального эффекта.

групповые занятияПреимущества групповых занятий

Групповые тренировки предполагают большую динамику. При этом очередность и продолжительность упражнений определяются тренером. Занимающиеся же стараются «не ударить в грязь лицом» перед другими участниками группы, проявляя максимальную самоотдачу и рвение.

Согласуясь с расписанием, можно заранее спланировать посещение тех видов групповых занятий, которые дают определенные нагрузки и приносят удовольствие (например, йога, пилатес, танец). Для многих это служит достаточной мотивацией, чтобы не отлынивать.

Недостатки групповых занятий

Ускоренный ритм многих тренировок не позволяет сосредоточиться на выполнении конкретного упражнения, уделить больше внимания технике и качеству.

Если же группы очень большие, а помещение маленькое, люди могут попросту мешать друг другу, снижая эффективность тренировок и удовольствие от них.

Преимущества индивидуальных занятий

Personal_trenerВремя проведения индивидуальных занятий целиком зависит от желания владельца абонемента фитнес-клуба. То есть, с тренером можно созвониться и перенести тренировку на более удобное время.

Выполняя упражнения один на один с тренером, проще овладеть правильной техникой и сконцентрироваться на конкретных задачах. К тому же можно регулировать темп, комфортный для себя.

Недостатки индивидуальных занятий

Обычно в абонемент фитнес-клуба входит только одна бесплатная индивидуальная тренировка — вводная. За остальные придется платить дополнительно.

Вместе с тем настроиться на индивидуальные занятия сложнее. Из-за отсутствия духа соперничества (а может, и отсутствия психологического контакта с тренером) интерес к таким тренировкам может исчезнуть достаточно быстро.

Какому виду занятий – групповым или индивидуальным – отдать предпочтение, каждая выбирает для себя сама. Главное помнить: результаты зависят, в первую очередь, от целеустремленности, регулярности и правильного выполнения упражнений.

Также в этой рубрике:

Стройность в возрасте. Что нужно знать о похудении после сорока... Похудеть после 40 любой ценой... На фоне этой цели меркнет даже мечта о вечной молодости. Мы готовы спать не менее восьми часов в сутки, упорно питаться только диетическими продукт...
Почему не удается похудеть? Основные причины и ошибки.... Так уж сложилось, что вопрос «как похудеть», а главное: как удержать достигнутый результат, остается одним из самых обсуждаемых в женском сообществе. Конечно, это обсуждение резонн...
Что нужно знать о фрагментарной полноте: карта женской полноты... В первой части «Что нужно знать о фрагментарной полноте» мы коротко остановились на том, что лишний вес, сконцентрированный в определенных областях, вызван как минимум двумя причин...
10 вопросов о фитнесе, которые мы стесняемся задать тренеру... Есть масса причин, которые мешают нам переступить порог спортзала. Особенно тяжело это делать в первый раз или после очень длительного перерыва. Неудивительно, если у вас возникнут...
comments powered by HyperComments
Популярное в этом году
Присоединиться