Как полюбить собственное тело

28.02.2016

Авторы: Эмили Сандоз, Трой Дюфрен
Издательство: Попурри
Год выпуска: 2015
Количество страниц: 176

Аннотация:

Очень много людей посвящают жизнь борьбе с образом своего тела. Если вы входите в их число, то должны знать, что в результате этой борьбы страдает ваше здоровье, карьера и отношения с близкими людьми, включая вас самих. Цель этой книги – избавить вас от проблем с образом тела и научить жить ради чего-то большего, чем ваша внешность или отношение к ней.

Представьте такую сцену. Вы встаете перед зеркалом, оглядываете себя с головы до ног и со счастливой улыбкой искренне произносите: «Как это прекрасно!» Именно к тем, кому такая картина кажется неправдоподобной, и обращаются психолог Эмили Сандоз и писатель Трой Дюфрен. Они не обещают чудесного обретения идеальной фигуры и сразу предупреждают, что их книга подойдет не всем, потому что читателя ждет много самостоятельной работы. Выполняя предложенные авторами упражнения, мы сможем лучше понять, как воспринимаем свое тело, а затем научиться более осознанному присутствию в нем и в собственной жизни. И тогда описанная выше сценка перестанет быть несбыточной мечтой.

Цитата:

«В следующих четырех главах мы предложим вам воспользоваться четырьмя возможностями, которые изменят ваше отношение к собственному телу (и остальному миру):
• присутствие в настоящем, или постоянное осознание своего тела и событий, происходящих внутри него и в окружающем мире;
• выход за пределы собственных мыслей, или наблюдение за мыслями о своем теле и отказ полностью и безоговорочно им подчиняться;
• принятие опыта, или открытость по отношению к собственным мыслям и чувствам, которыми они сопровождаются;
• познание себя, или знакомство со своей личностью, которая не ограничивается восприятием, чувствами и мыслями о теле.
Каждая из четырех возможностей для изменения предполагает определенную практику. Сперва вы будете делать упражнения, приведенные на страницах этой книги, пробуя новые вещи и наблюдая, насколько они эффективны. Затем вы продолжите эту практику в реальной жизни. В каждой главе вы будете брать на себя обязательство откладывать книгу в сторону и отправляться в реальный мир. Если вы будете соблюдать свои обязательства – при условии, что они действительно важны для вас, – то создадите жизнь, к которой стремились, и станете человеком, которым хотели быть. Вы будете продвигаться вперед небольшим шажками, без всякой спешки, а если обязательство будет нарушено, вы сможете взять его снова».