Вернуть кожу к жизни после зимней спячки: 10 мер

уход за кожейУсловия проживания российской зимой – всегда испытание для организма. Сказываются они и на состоянии кожи: тусклый землистый цвет, сухость, утомленный вид лица – всё это хорошо знакомые проблемы. Вы ухаживаете за кожей традиционным способом: очищение, увлажнение, питание и защита? Ранней весной этого недостаточно. Попробуйте применить все 10 перечисленных здесь мер, и вскоре вы начнете гораздо лучше себя чувствовать, вслед за чем будете и лучше выглядеть!

1. Ритуал начала дня. Если вы предпочитаете мыслить рационально, то назовите это правильным пробуждением, а если мыслите более широко – то запуском энергетических потоков. Итак, проснувшись, широко откройте рот (заодно можно и зевнуть) – это снимет статическое напряжение челюсти. Согните руки в локтях и вытяните их за голову, чтобы потянуть мышцы верхней части корпуса. Затем поочередно вытяните каждую ногу. И наконец, потянитесь всем телом. Пока вы все это проделываете, постепенно выпейте стакан воды, загодя поставленный в изголовье. Пару раз в неделю добавляйте в воду чайную ложечку соды, чтобы не только запускать обмен веществ, но и делать легкий детокс.

2. Утреннее умывание. Прохладная вода придает лицу свежесть, но вода из-под крана не такого качества, чтобы оставлять ее на лице. Тем более не стоит протирать кожу льдом из водопроводной воды. Есть два доступных приема: погрузить лицо в газированную минералку со льдом или оросить его термальной водой из спрея, хранящегося в холодильнике. Это можно проделать после обычного умывания, перед нанесением дневного крема.

3. Кардиотренинг. Физическая активность, при которой дыхание становится глубоким и пульс учащается – это самое важное условие и для того, чтобы обрести бодрость, и чтобы быть в форме, и чтобы поддерживать хорошее настроение. Если вы сможете 15 минут до завтрака уделять зарядке, то ваш обмен веществ и тонус ощутимо поднимутся. Кроме того, при кардионагрузках в коже вырабатываются коллаген и эластин – вот почему физически активные люди выглядят моложе. И неважно, чему вы будете посвящать час в день: танцам, аэробике, бегу, просто ходьбе – важно, чтобы вы это делали.

4. Оксигенация. Все важные процессы в организме нуждаются в кислороде. При гипоксии (недостатке кислорода) обмен веществ снижается, мозг работает гораздо хуже, утомляемость, плохое настроение и т.д. А зимой это вообще проблема номер один. Помимо обязательных кардионагрузок попробуйте дыхательную систему «Оксисайз» — упражнения легко найти в интернете. Это позволит вам эффективней насытить организм кислородом.

5. Парилка. Повышение температуры и обильное потоотделение дают организму возможность хорошенько встряхнуться и избавиться от токсинов. Чтобы помочь самоочищению, в перерывах между заходами можно пить настой трав. Правильная банная процедура вполне заменяет уик-энд на курорте. А вот алкоголь и закуски с баней несовместимы.
Экспресс-альтернативой классической парилке служит паровая ванночка. Если вам срочно нужно освежить кожу, нанесите маску на основе глины, в воду добавьте горсть целебной травы (ромашки, шалфея и т.д.) и подержите лицо над паром 10 минут. Можете совместить паровую ванночку с дыхательной гимнастикой. Смыв маску, оросите лицо холодной минералкой и нанесите крем.

6. Оздоровительные напитки. Кофеин – известный допинг, но шутки с ним плохи и превышать суточную норму нельзя. Чтобы напиток заряжал энергией, налаживал кровообращение, оживлял цвет лица и в целом оздоравливал, нужны такие «агенты» как: витамин С, антиоксиданты, глюкоза, кислота и натуральная пряность. В этом смысле идеальный напиток заваривается на основе зеленого чая с добавлением корня имбиря, лимона, корицы или кардамона и в чашку кладется чайная ложка меда. Дайте настояться (можно в термосе) и потихоньку пейте в течение дня.

7. Овощной бульон. Отвар из овощей с добавлением пряностей, по мнению диетологов – самое лучшее детокс-средство. Отварите сезонные овощи с имбирем и чесноком загодя и заморозьте порционно в контейнерах. Не солите: только пряности, можно лимонный сок прямо в чашку. Пейте вечером до или вместо (если хотите еще и похудеть) ужина.

8. Самомассаж. Еще одна проблема, связанная с «зимней спячкой» — отечность. Есть разные варианты лимфодренажного самомассажа (например, массаж лица представлен здесь). В любом случае, периодически надавливайте кончиками пальцев на точки возле переносицы, висков, крыльев носа, вдоль бровей, под скулами и около мочек ушей. Так вы наладите отток лимфы, уберете отечность, а ваша кожа зарядится энергией от ваших же рук. Пусть это (наряду с гимнастикой для подбородка) тоже станет вашим привычным ритуалом.

9. Кундалини йога. Занятия любым видом йоги полезны. Но этот вид, построенный в основном на разных типах дыхания, медитации и несложных монотонных движениях, позволяет достичь внутренней гармонии, спокойного взгляда и расслабленного лица. Многим кундалини кажется скучной и монотонной. Зато, даже освоив ее азы, вы сможете при помощи лишь нескольких вдохов-выдохов вернуть румянец и почувствовать себя отдохнувшей.

10. Контрастные процедуры. В день, когда вам обязательно нужно быть в тонусе и хорошо выглядеть, устройте себе и коже «встряску». Поставьте рядом с диваном две миски — с горячей и ледяной водой. Капните в первую цитрусового эфирного масла. А во вторую — мятного или лавандового эликсира (можно воспользоваться отварами этих трав). Намочите в горячей воде полотенце, отожмите и приложите к лицу на 20 секунд, похлопывая ладонями. Потом проделайте то же самое с ледяной водой. После 2–3 таких контрастных сетов кожа подтянется и разгладится. А психологический эффект от этого ритуала сравним с громадным вздохом облегчения.

Также в этой рубрике:

«Свет мой, зеркало!» Секреты хороших отношений со своим отражением... Зеркало – один из важнейших предметов в женской жизни. Понятно, что нормальная женщина в течение дня смотрится в зеркало множество раз, поэтому к выбору домашних зеркал нужно относ...
О новых типах тонирующих средств для вашей кожи... Увлажнять, выравнивать рельеф, полностью перекрывать несовершенства и даже делать кожу идеальной на фото… Кажется, на тональные кремы теперь возлагают больше обязательств, чем на к...
Йога для лица: рассказывает йогатерапевт Как и любая другая йога, йога для лица служит гармонии: расслабляет и активизирует, запускает здоровые биохимические процессы и подтягивает мышцы. Разные йогини создают собственные...
Красивые губы: наука и техника коррекции Губы не менее выразительная доминанта красоты женского лица, чем глаза. Неслучайно женщины стараются сделать свои губы более объемными, сексуальными, молодыми. Несколько лет назад ...
comments powered by HyperComments
Популярное в этом году
Присоединиться